大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。
弓箭步式
加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷！左右脚各15次，每次持续10秒钟。
倒踩脚踏车
利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！
先学后教 以学定教——永威“先学后教”教学模式的探索三里湾小学 于瑞丽永威学校的“先学后教，当堂训练”的教学模式取得了巨大成效。我也一直在思考，在我们小学语文课堂中，运用这样的教学模式，能否提高我们的课堂教学效率，经过不断的尝
《伟大教育之33条》花三分钟读完，受益代代人！1.影响孩子成绩的主要因素不是学校，而是家庭。2.如果家庭教育出了问题，孩子在学校就可能会过的比较辛苦，孩子很可能会成为学校的“问题儿童”。圣桑琴行全国连锁~德国原产地原装进口钢琴展
“痛快，痛快，就是先痛苦后快乐。”网盛生意宝董事长孙德良日前在接受记者专访时表示，过去我们很多浙江企业家在金融危机到来时，一谈到转型与升级带来的感受，大都会用“痛快”二字来形容，人们对此的理解往往是“痛并快乐着”，但事实往往却
某天，一朋友提及婚姻之事，说起他身边的两位朋友： 一位小有成就后结婚，过着平稳的日子； 一位结婚后两人共同努力，现还在外面苦苦打拼； 然后，问我：男人，是先创业后结婚，还是先结婚后创业？
清铉管理法，第一个核心的要点就是系统管理思想。因为清铉一直都是做技术出生，因为习练于系统工程方法论，觉得太适合于提升整体企业管理水平了，所以，搞了一个清铉管理法。 清铉管理法有一个很大的弊端，就是系统管理思想是先系统后
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