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文/河南商报记者 宗雷 吴涛
首席记者李肖肖
前两天，河南商报宝姨的一篇《儿童医院日接诊已达7000人!这种病毒卷土重来!》刷爆朋友圈。
抬眼郑州上下，千里雾封，万里霾飘，孩子们深受其毒。
防治的方法，宝姨也说的不少了，今天，重点来说说“攘外必先安内”的事儿。
我们想要抵御雾霾，少生病，首要的便是让五脏六腑团结，脾胃功能正常，内部健康。
黄甡教授，郑州妈妈圈儿里的育儿“男神”，为了让孩子少生病，他坐诊多年总结出的经验，价值万金。
今天，宝姨请到他的得意徒弟之一，现从事小儿推拿的何松山老师一一讲解，免费送你，拿走，不谢!
(如果你家老人再追着赶着喂孩子，可以拿给他们看啦!)
一、没有内伤饮食，不得外感风寒
怎样才算是“内伤饮食”呢?
首先，咱们把脾胃的消化吸收功能比喻成一支军队。
他们的职责就是打仗(消化食物)，吸纳败者(营养)来强大充实自己。
作为司令官，我们需要考虑，哪些对手(各种食物)容易被打败(消化吸收)，先把它们作为目标，打败(消化)它们，强大(吸收营养)自己，才能进一步面对更强大的对手，打败、消灭它们。
只有这样，从弱小对手(米面果蔬)开始，到强大对手(鱼虾肉蛋)，形成一个良性循环。
如此往复，方能成为常胜将军(健康少生病)。
反之，一开始就为自己挑选一个非常强大的对手(鱼虾肉蛋)，没打败它们，反而被它们打败了(脾胃受伤)整支军队就会丧失部分战斗力(出现消化不良等)，又或者是部分敌人假装投降(家长强喂进去的鱼虾肉蛋)，它们会伺机叛乱(攻击脾胃)。
不管是出现哪种情况，我们刚才说到内外两部分是一个大整体。内部不安定(脾胃受损)，敌人(外邪)就会趁虚而入，内外受敌，孩子们就生病了，一次两次，问题不会太大，但军队(脾胃功能)经常被打败(消化不良)，孩子们就会长期处于生病状态。
我们打完仗，都讲究一个休养生息，而不是盲目的补充兵力(各种营养)。
只有养好了，整支军队(身体)就强壮了，抵抗力就上来了。
对于脾胃而言，米面(弱小)、果蔬(中等)、肉蛋(强大)等各种对手，要先挑容易打败的进行，一步一步的消灭、吸收，强壮自己。如此日积月累，才能兵强马壮。所以，孩子们饮食要以“米面果蔬为主，鱼虾肉蛋为辅”高蛋白高营养的东西要适当摄入，保证每日所需，孩子们抵抗力才会提高，才能抵御雾霾，才能健康少生病。
二、要想身体好，夜里不吃饱，不吃压床饭，不喝压床奶
白天，孩子跑一天，辛苦一天，正常饮食一天三顿饭，脾胃也辛苦一天，晚上该休息了，肠胃也需要休息。
很多家长说，孩子睡前一杯奶，有利于长个，有助于睡眠，其实是不对的。像机器一样，该冷却时不冷却，就容易出问题，容易毁了机器，功能也不如从前。
中国人学西方给孩子喝奶，学错了，人家都是早上喝，没人会晚上给孩子喝奶，建议把晚上喝的那次奶，放到早上，孩子更容易吸收。
不过，有的妈妈要说了，孩子不喝奶不睡觉，一直哭一直哭，那是因为孩子喝奶喝上瘾了，这个时候，尽量把奶冲的稀一些，尽量用水代替。
《黄帝内经》上说，胃不和，则寐不安。
很多家长反映，孩子晚上蹬被子，不停翻动，趴那睡，这都是有原因的。
主要是孩子吃多了，胃是悬空的，跟大人吃饱是一样的，悬空时胃难受，趴那睡时，胃可以贴在肚皮上，舒服点。可是孩子是用肚子控制呼吸功能，他睡一会儿呼吸不畅，又会翻过来，胃又悬空难受，又翻过去，导致孩子不断翻动，像翻烧饼一样。
黄老师还有一句话说，吃饱睡，磨牙流口水。
这是大脑刺激，胃部东西没消化干净，就像牛反刍一样重新消化一遍，但人体的胃没这个功能。
晚上流口水厉害，基本上是胃酸混合物，这些东西腐蚀牙齿特别厉害，包括牙床，造成孩子牙齿龋齿高发。
所以说，很多家长说了，没给孩子吃太多甜食，为啥孩子牙齿老坏，这也是其中一个原因。
也许有的家长说了，别人家的孩子无论吃些什么都没问题，自己家孩子也可以吃，补一补没事儿。
这种想法是错了，不同的孩子体质不同，好比是不同车的车型，100万买的，跟50万买的车的性能差别很大，一人一个体质。
另外，有人说自家孩子瘦、小，就会给孩子吃很多高营养的东西。
但孩子吸收不了，一吃就生病。
孩子别补，孩子像新生的太阳，体质决定饮食习惯，别人家的孩子吃一个鸡腿可以很好消化，你家孩子可能就不行，所以，不要随便跟别人家孩子比较。
三、小儿知饥不知饱
现在一家多一个孩子，特别是新生儿，家长最不愿意孩子哭。
孩子满月后，哭闹不超过十分钟都没事儿，这也是他表达情绪、消耗能量的一种方式。
不过，只要孩子一哭闹，很多家长会以为孩子“饿”，就会赶紧喂孩子，这是不对的。
孩子哭闹原因很多，可能是尿湿了，可能是想拉便便了，可能是不舒服，还可能是喊两声玩。
孩子哭闹要找原因，不能一哭闹就喂，大人会表达，孩子不会。
还有很多家长会说，孩子吃啥吐啥?以为孩子怎么了。
这就得问问家长，是不是给孩子喂多了。
孩子的胃就像是给水杯倒水，八分满够了，胃是不断蠕动的，太满肯定会溢出来。
另外，孩子的胃，就像是打面机工作一样，奶粉，母乳，米面蔬菜进去了，需要吸收营养，打成面出来，一旦往打面机填的东西多了，机器就会被卡住，不能运转，只能从上面或下面掏出来。
孩子的肠胃不运转，会吐或者拉出来，这就是说，饮食伤胃则为呕吐，饮食伤脾则为泄泻。
大人们千万不要认为吃进去就是好的，只有把营养吸收了才能是自己的。
奈得小儿安，三分饥和寒。
家长要针对每个孩子的体质进行喂养，不能一味给孩子补。
就像是农村种地一样，每根麦苗都是不一样的，施肥也得定量而行，一味施肥，势必伤了它!
科学喂养要和经验喂养相结合，取可取之处，才能养出健康宝宝。
宝姨碎碎念
唉，宝宝生病，一家人操心，每天，黄甡教授都是“一号难求”。
黄甡教授与何松山老师看在眼里，急在心里，才在休息时间，为大家总结经验，给大家那么多中肯的建议。
或许有的宝妈要说了，说起来容易做起来难。
自家孩子，哪舍得缺一口。
可是，咱们换个思路思考下，你给孩子吃进去的，无论是啥，他能消化了才是自己的。
不然，白搭!还容易伤脾胃!
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统筹/李雅静 编辑/张曙辉 校对/刘学恩
视觉/河南商报视觉产品部
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