韭菜香干炒肉丝瘦身减肥 猪肉；韭菜；豆腐干(香干)；蒜；辣椒(红，小)；食盐；料酒；生抽；生粉；胡椒粉；植物油；“韭菜香干炒肉丝”，可不要小看它，韭菜对于爱美的MM们而言，不仅对我们又瘦身减肥的作用，而且其富含维生素A能起到美容护肤、明目和润肺作用哟。韭菜香干炒肉丝做法和步骤1准备好原材料；将肉丝中放入适量的盐， 生抽，生粉，料酒和胡椒粉，搅拌均匀后腌制一下；烧热锅，锅中放入适量的油，下入大蒜翻炒；再下入肉丝煸炒；2肉丝煸炒变色后加入香干一起炒； 炒几下后加入少量的生抽一起翻炒；再加入韭菜和红辣椒一起翻炒；翻炒两下加入少量的盐和胡椒粉等调味料炒均匀；3盛入盘中。4小贴士：1. 提前先将肉丝用盐， 生粉， 生抽， 胡椒粉和料酒腌制一下；2. 先煸炒大蒜瓣， 再加入腌好的肉丝翻炒直至肉丝变色；3. 再加入香干， 香干较其他材料不容易熟， 所以下入它后翻炒一下， 再加点生抽调味上色；4. 最后加入快熟的韭菜， 炒至刚变色，马上加入盐，胡椒粉等调味，再翻炒均匀就可以出锅了。韭菜香干炒肉丝饮食特点韭菜香干炒肉丝饮食禁忌 无
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主料：；韭菜花(适量)；鸡蛋(2个)辅料：厨具：炒锅1、韭菜花洗净。2、韭菜花切段。3、鸡蛋打散备用。4、锅里放油，下鸡蛋煎至凝固时盛起。5、油锅里下韭菜花炒一会儿。6、放入适量的盐。7、放入适量的蚝油
韭菜花炒鸡蛋的做法材料:鸡蛋2只，韭菜花300克，盐适量做法:1.起油锅，将鸡蛋入锅文火烧至快熟。2.下韭菜花一起炒熟。3.韭菜花断青后，加点盐调味就可以了。韭，多年生草本，高20-45cm。具特殊强烈气味。根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生;鳞
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韭菜苔炒绿豆芽的做法 1. 绿豆芽摘洗干净。韭菜苔洗净，切小段儿 2. 锅内油热后，放入绿豆芽，炒一分钟后，加入盐 3. 绿豆芽变透明色后，放入少许醋，放入切好的韭菜苔 4. 韭菜苔炒熟后，即可http://www.aIhUaU.com
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