养生六字诀保长寿老年人长寿养生七字诀-爱华网

　　保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

　　转：即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

　　活：是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

六字诀与五行、五脏治病法二六字诀治病

六字诀与五行、五脏治病法（二）2013年元月郎凤岗2007年12月6日我在博客上发“六字诀与五行、五

六字诀呼吸法(养生法) 《饭前，饭后半小时内不能练》要点；用鼻吸气，用口呼气。用鼻吸气时，双唇微闭，舌抵上腭，用口呼气《读字音》要有声，读字时的声音以自己能听见为好；吸一口气，用口呼读一个字<用口呼读字音时就不要舌抵上腭了》。六个字呼读

石家庄甜橙多年来练六字诀的人们对“呬”字发音争议颇大，目前有si,xi,xia,hei等发音，到底哪种发音正确让人有些迷茫，健身气功六字诀si发音是用清代五行发音文献考证南北朝时的古音，这种方法似有不妥，而马礼堂先生则是用实践证明xia作用