爱华网晓淇营养师
饮酒可以降血压,你信吗？
过年就是不停的聚餐聚餐在聚餐，这餐还没有吃完，下一餐都已经开始“排队”了。营养过剩自然对于高血压的人来说不是个好事，所以孩子爷爷面对这样的日子，自然也是天天“抱着”血压仪，可是每天量血压就能降下来吗？当然不可能。所以姨夫出了个招，据说饮酒可以降血压，饮酒真的能降血压吗？
为什么过年过节血压更易高？
过年聚餐多，无论是在家吃还是在外吃，通常主家会觉得素菜多没有面子，所以餐桌上大鱼大肉的比例居多，而且这样的风俗也寓意日子过的很好，天天有肉，实际上根本吃有了那么多，就是个浪费。而这种请客吃饭，主食一般最后上或根本没有，纯属于请客吃肉喝酒。通常没有主食，鱼、肉摄入会过多，造成蛋白质、脂肪摄入过量，引起肥胖，另外为了入味，肉类通常提前腌制，也会造成钠摄入过多。而蔬菜、水果是钾的最好来源，我国居民食盐摄入量普遍过高，而钾的摄入不足更是造成钠的“横行”，高血压对钠的敏感较正常人高，过多摄入钠会引起血液内钠增多，保留水分也多，引起血管壁肿胀，管腔变小，血流阻力加大，引起血压增高。过多的钠同时也会改变血压昼高夜低的规律，增加老年高血压发生脑卒中的危险。如果此时在大量饮酒，会影响血脂水平、肝脏正常解毒以及血压的幅度波动，如果情绪在过于激动，随着而来的将是心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血等。所以过节对于高血压的人来说，更要注意饮食的搭配，不只是要戒烟戒酒，少脂少盐，还要多吃蔬菜水果及粗粮，避免情绪过于激动，并坚持适度的体力活动、维持健康体重。
饮酒真的能降压吗？应该怎样喝？
有资料显示，少量饮酒者的血压比不饮酒或戒酒者低，但每天摄入酒精30克以上者，随饮酒量的增加血压显著升高。也就是说适量的饮酒对高血压有一定的预防作用，但在此不建议任何人出于预防高血压考虑开始饮酒或频繁饮酒，不喝或适量为妙。如果实在躲不过，可以饮用葡萄酒，葡萄酒中含有多种植物化学物质，具有很好的抗氧化作用，含有的多酚类物质能抑制血小板的凝集，防止血栓形成，对预防心血管疾病及延缓衰老也有一定的作用。每天可以饮用含有5-10克酒精量的葡萄酒，也就是50－100克的葡萄酒，最多半杯葡萄酒。其它酒也可以少量饮用，但也要适量，如相当于低度酒（20度以下）啤酒150－300克，中度酒（20－40度）15－30克，高度酒（40度以上）10－20克。过量饮用除了会摄入过多的能量以及酒精，对身体也会造成不利的影响。俗话说“酒是粮食精，越喝越年轻”，其实一点也不假，因为长期过量饮酒，会让生命提早结束，当然年轻了。另外选择白酒的人尽量选择低度酒，不要空腹饮用，以免进酒精直接进入血液或伤及胃肠。
温馨提示：饮酒同时不宜饮用碳酸饮料，因其能加速酒精的吸收。
