爱华网衣：注意保暖，特别要注意的是关节处的保暖，比如肩膀，肘关节，膝关节等处的保暖。穿纯棉，宽松的衣服，方便哺乳。因为经常出汗，所以保持干爽，勤换洗衣服。另外，非常需要注意的是要保护好腰，腿和脚，一定不能受风。全天候穿袜子，下床穿带脚后跟的棉拖。
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食：月子里别吃太咸，别吃回奶的食物，不要吃太有刺激的和硬的，多喝利于下奶的营养汤。可以吃水果（最好拿热水温温），还可以适当的喝点红糖水，多吃粥类的，小米粥说是最有营养的了。. V# Y1 f* v: Y- q# _
剖腹产推荐饮食：http://www.bjmama.net/redirect.php?goto=findpost&ptid=311420&pid=3402325# y& l# o/ M# % G f4 ~3 y+ z
坐月子饮食禁忌：http://www.bjmama.net/redirect.php?goto=findpost&ptid=311420&pid=3403126: Z# e, n: B! h, n
坐月子建议食谱：http://www.bjmama.net/redirect.php?goto=findpost&ptid=311420&pid=34054466 @! K& @/ ~3 n
催奶（下奶）食谱：http://www.bjmama.net/redirect.php?goto=findpost&ptid=311420&pid=3402974% j) w, l' O5 G, ? l' M& [
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住：卧室温度在20度到25度之间。不要见风，每天开窗通风换气，开窗的时候产妇到别的房间休息。洗澡的话不要着凉水，时间不宜过长，一般15分钟左右。梳头的时候不能使劲梳不然以后头皮疼。洗脸，洗漱都要用温水。尽量不要看书，看电视和电脑，手机也少看少按，容易以后眼睛疼，手疼。总之就是多注意休息。月子里要照顾宝宝，有时间就多休息，增加体力。
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行：以卧床休息为主，但是适当的可以在屋子里走动一下。最好别出门，在家多静养。
秋冬坐月子要注意保暖，如果要是没来暖气的时候，记得适当的打开窗户换换空气
可以选择2个屋子轮流住，但是要提前空调预热
孩子跟妈妈在一起比较方便，妈妈行动不便的时候如果要躺着喂奶，一定注意不要堵住宝宝的口鼻!吃的方面就不要管胖瘦，多吃就好！月子里的东西都可以，注意回奶的别吃。具体的网上一搜就出来了。
月子里可能要多吃几顿，适当的吃盐，但是不能多. 我是冬天坐的月子" f. B U; p* t$ ( g" N
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1、衣：月子里穿什么？ 一定要注意保暖，刚开始几天会大量出汗，不要图一时爽快吹凉风，特别要注意的是关节处的保暖，比如肩膀，肘关节，膝关节等处的保暖，特别是晚上睡觉的时候，记得把手脚全放到被子里。
2、食：月子里饮食有哪些禁忌？ 盐要少吃，回奶的东西不要吃。多喝汤，多吃饭。我的经验是米饭吃得多我的奶水就会多，米饭吃得少就少好多奶。不要喝凉水。
3、住：月子环境有什么要求？洗漱有什么需要注意的？ 环境只要自己舒服就好！洗漱不要用生水，全部要把水烧开放凉后洗，不要加生水。包括刷牙、洗头、洗****。我当时洗头、洗澡全是用艾叶煎水洗的澡。
行：月子里还有哪些应该注意的 不要总躺在床上，也不要总坐着，也不要总是站着。坐着的时候最好不要坐在硬椅子上（可以在椅子上放上软垫）。 衣：产后身体有一个排水的过程，出汗很厉害，贴身衣服一定要选择棉质吸汗的，透气舒适。其次要注意保暖，千万别凉着，尤其是背部，我现在后背特怕凉大概就是月子里凉着了。
食：月子里别吃太咸，别吃回奶的食物，多喝利于下奶的营养汤。还是要多吃点奶才会充足，不要怕胖，随着宝宝的成长亲会慢慢瘦下来的。
住：要保持卧室的安静和整洁，虽然天气变冷了，为了亲和宝宝的健康，还是要定期开窗通风的，但是开窗时要转移到其他房间避免吹到。可以洗头洗澡，但千万要注意保暖，一定不要用凉水。
行：天气冷了最好还是不要出门吧，一个月忍一忍很快也就过去了。5 L/ q; V/ g( i# q- q! ?
特别提示：要早早学会躺着喂奶啊，我不会躺着喂，月子里一直抱着喂奶，坐的太多了结果现在落了个腰疼的毛病，很痛苦啊。
女人要善待自己，月子一定要做好，一辈子的事呢 衣：月子里穿什么？穿方面有什么需要注意的
最好是穿棉线的衣服，宽松点的，还要注意保暖。
食：月子里饮食有哪些禁忌？应该吃什么？有什么推荐的食谱？有关月子里吃的问题都可以/ u9 ~! z& `% N* u
不要吃太有刺激的，也不要吃太咸的，太辣的都不好，也不要吃凉的，尽量多喝汤水类的，也不要吃太硬的食物。可是吃水果，还可以适当的喝点红糖水，多吃粥类的，小米粥说是最有营养的了。( E1 a* M# K* 住：月子环境有什么要求？洗漱有什么需要注意的？
最好要光线好，这样明亮的环境，心情也会好的。最开始几天最好不要用太硬的牙刷。
行：月子里还有哪些应该注意的$ C5 v& w1 ] u5 ~2 J' E. s
可以适当的活动，但是注意每次站立的时候不要太长，要不然容易脚和腿腾疼。 衣：月子里穿秋衣秋裤外加一套棉的睡衣睡裤。室温大概20度吧，我家那会儿比较热些。 f1 ~. ]4 F! Z& N9 M
食：下奶的各种汤多喝，汤里可以加点红枣和枸杞，反正一切补的东西呗。吃好消化的东西防止便秘，还有多吃小豆和大枣，补血，推荐豆包。可以吃一个常温的水果，这是医生说的。我老公是把苹果放暖气烤烤热乎了给我吃。或者煮水果罐头吃。
住：不要见风，但是要每天开窗通风换气，开窗的时候产妇到别的房间休息。洗澡的话不要着凉水，梳头的时候不能使劲梳不然以后头皮疼。我月子里洗了四次澡，一周一次。在家要少走路不然以后脚后跟疼，我月子里就是走多了，现在偶尔累到就会脚后跟疼，生娃以前没有这种情况。还有不要看书看电视和电脑，手机也少看，我那会儿也是看多了书，一有问题就看郑玉巧育儿经，结果现在看电脑时间长了就眼睛疼，唉。
行：如果外出还是多穿吧，戴帽子手套，尤其别冻手不然以后关节会疼的。2 I7 d& l% X& F1 J8 _
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反正挺娇气的，还是多保重吧以防以后有问题那可真是一辈子的事情了。 最近看不少妈妈询问催奶的方法，我的宝宝已经4个多月了，不敢说超级奶牛，但我家妞是够吃的，我婆婆说当时有双胞胎都够吃了，每天都倒掉好多。我理解妈妈们没有奶或者奶少的急切心情，现在我把自己的催奶经历告诉大家，希望对大家有所帮助。
我是刨腹产的，医生说6小时以后才能喝点小米汤，排气之后才能吃东西，还好我当时没下地就排气了，手术完第三天就开始涨奶了，当时涨的跟石头似的，但是就是不下奶，于是我老爸就开始给我弄催奶汤。
1.鲫鱼汤 ：
淡水鲫鱼4条清水煮，锅里放几片姜，其他什么也不要放。熬半小时后喝汤，鱼不喜欢吃可以扔了。
老爸开始给我煮了2条，后来觉得不够浓，第二次煮了4条，汤果然很浓。味道肯定不好喝，我每次 都 闭着眼，憋着气喝下去。
2.蛤喇汤：买一斤蛤喇，清水焯熟，用锅里的汤下面条，或者做疙瘩汤。
蛤喇肉和鸡蛋炒一起，或者做个汤菜也可以。
3. 蛏子汤：和蛤喇的做法一样。
4.花生汁：生花生泡掉皮，用豆浆机像做豆浆一样打成汁，一天喝2次。（我婆婆用的是打五谷杂粮的档）
5.海参：这是提高免疫力的，应该对下奶没什么作用
6.鸽子汤：我吃了3只，这个是防止刀口愈合的时候发痒的，我觉得挺管用的，一点都没痒
以上方法都是我试过的，亲们可以自己试试，我想可能每个人的身体有差异，也许会有不同。好了就写这些吧，其他想起什么，我再补充。
祝所有的妈妈都奶水充足，宝宝健康！（猪蹄汤要十天以后才喝，喝早了不好） 衣：月子里就要穿自己平时最厚最保暖的衣服，在家也要戴上围脖和帽子，反正就这几天，硬挺吧？
食：汤、粥、还有一切有营养的东西，变着法地吃，别把自己吃伤了，记着，这时候不补，没时候补了~2 E7 {2 q7 f8 Q8 r# W/ F
住：电暖气空调不要落，怎么舒服怎么来，月子期间孩子天天晚上闹觉，孕妈最容易睡不好了，休息不好奶就会少，心情也不佳，月子期间就要当个姑奶奶，一切人都得让着你，就是，怎么奢迷怎么来~" Q$ Z- l0 b! i8 S: s5 p
行：出门就不必要了，除非必须出门，月子里的妈妈和宝宝最容易生病，渡过这段就好了，一定要养的好好的，才不容易得病~ 其实没有压力才重要。如果是男孩的话阴阳平衡，您的身体反而会比以前好呢。祝健康快乐！ 三餐都有汤汤水水就行，早餐建议有：小米粥或豆浆（黄豆、 红豆 、小米打豆浆可催乳）或牛奶或牛奶麦片
中餐 鲫鱼汤 鸡汤 猪蹄汤 ( @! M; |8 r8 s9 j2 ?3 T# Y# V
晚餐 八宝粥 鸡蛋汤 蔬菜汤
加餐上下午各一次 可以是藕粉或牛奶或小米粥' x$ B& M# @, _1 |" @# I8 @
如果奶比较足就可以中午喝一点汤，多吃肉 1、衣：我坐月子的时候是在9 10月份 针对于气温感觉还是很舒服的 从医院回到家以后就穿的薄棉的衣服 而且都是宽松的 晚上冷的时候开的电暖气 主要就是要注意保暖吧 4 P: O9 s& G+ t+ W! z' V
2、食：禁忌主要是不让吃的太咸吧 我那会吃的东西可以说是都没放盐一样 但是现在不知道其他妈妈是不是？每天早上都是小米粥里面放的红糖 鸡蛋 中午基本都是一荤一素外加鸡汤或鱼汤 晚上是鸡汤煮面之类的 隔两天吃一次猪蹄 在喝水方面没那么讲究去买什么月子水现在宝宝2岁了才听说有那种东西 都是家里用水壶做开的 基本保证每天和一大杯红糖水 之后都是温开水 $ k: Q& j2 Q+ W) X' q9 x, f! u
3、住：月子环境主要是干燥朝阳通风 气温适度为宜！洗漱方面听从家里老人的没有洗澡洗头 呵呵感觉有点脏啊 自己也很难受 但是祖辈都这么说的也不敢冒险啊 邻居朋友就没听现在着点风就头疼 每天就用温水漱漱口 没用牙刷使劲刷 老人说那样的话以后牙会松动 不知道是不是真的 尤其我是顺产的说是骨缝都开了更要注意
4、行：月子里也就是在2个屋子家客厅溜达溜达 没去任何地方 主要还是因为怕受风 ' ?* 冬季坐月子的准妈妈看过来哦：
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1。衣：准备较多几套换洗内衣及哺乳衫，两双带跟棉拖鞋，两套家居棉服。产后虚汗狂飙，一会衣服就全湿了，所以住院也要多带两套换洗的内衣。哺乳衫建议买胸前开扣的，不需撩起衣服喂奶的，这样肚子不会着凉。两双棉拖是因为，产后恶露多，上厕所指不定就把鞋给污染了，所以出院的时候把一双棉拖鞋扔掉，回来还可以换一双哈。不过老公竟然把我那双脏得可以的拖鞋带回家，害我回来狂刷，现在还穿着呢，当个纪念。还有无论你是否觉得热，无论白天还是黑夜，最好全天候穿袜子吧，产后骨缝都开了，容易受凉。
2。食：生完第一餐：小米粥。生完超级饿，我都饿哭了，所以还是应该提前准备生完的第一餐阿，经验教训。我是南方人，吃的方面也兼顾闽南传统。第一周：虚不受补，清淡为主。在医院我吃的是惠爱月子餐，花样满多，搭配也挺合理。但是，我妈还是根据老家的传统给我做了麻油米酒猪肝汤和麻油米酒腰子汤。据说补血补肾。此外，还在产后三天喝了不少红糖水，据说排恶露。第二周以后，补身体和下奶。说说我吃的主要几种汤类：当归鲈鱼炖豆腐，养伤口补营养；乌鸡/没下过蛋的柴鸡炖牡蛎or虫草or黄花菜or 当归黄芪，补肾补气活血；猪肚炖排骨or莲子，据说也是补气；猪蹄炖花生，下奶;酒酿冲蛋，下奶。此外，我妈在所有我吃的米粉，面线等点心宵夜里都加了炸姜和自酿糯米红酒 （北京的四海汇城酒楼居然有卖！），作用是散寒。俗话说产前一团火产后一块冰嘛。不过我吃的量不多，不像老家的人放好多，我们那儿月子吃鸡酒，就是完全用糯米红酒炖鸡，不加水的。个人觉得北京干燥，容易上火所以并没有多吃。此外我还顿顿吃蔬菜，日日有水果，防止便秘。不过水果产后两周内都都吃煮过的或者是热水泡过的。此外的此外，我还用桂圆红枣汤代替白开水，据说是温补行血。总之，刚生完我跟死人似的脸色惨白，一个月后我又活蹦乱跳了3。住：准备两间屋子，朝阳的，以备通风换气。室温保持在23-25度间，我通过开空调暖风来实现。居室环境干净整洁，产前，全家做了大扫除，连窗户都擦了，窗帘床单被罩等都有一股太阳的味道，心情大好！ 准备宝宝五斗柜，便于收纳宝宝衣物，床头柜可放纸尿裤、湿纸巾，防溢乳垫（我的奶水超足，经常喷）等常用品。
我产后五天就洗淋浴（在玛丽，暖气超热的，室内很暖），没有任何问题。长头发赶紧吹干。产后两周内用温开水（可放姜片）擦身，两周后在家里也淋浴了，速战速决，保持干净清爽，心情也好。4。行：月子里基本宅在家，唯一一次出行就是出院那天。最好提前安排车辆（私家车最好），侧切的姐妹可以买一个专用坐垫（一个圈圈，中间是个洞的那种）不会碰到伤口。出门把自己包严实了，从头到脚 衣：月子里穿什么？哺乳衣 一定要有防溢乳垫 不然到处是奶很不舒服
厚袜子 一定要那种穿到脚上足以御寒的袜子 保护好腿脚很重要
不要穿太多 容易出汗 喂奶也不方便
食：月子里饮食有哪些禁忌？4 Z4 _5 c" T; V- @8 H
回奶的教材不能吃，不能吃寒凉的东西8 F& c4 ]" I" # k- u) h1 }
应该吃什么？/ p. w) h0 {. X# l
多吃蔬菜，红肉，奶制品% j b7 {1 l9 f4 |! J
有什么推荐的食谱？% C) b6 x/ H" u
个人觉得蔬菜汤很好，下奶也不油腻，就是各种蔬菜一起煮水，一定要少盐
住：月子环境有什么要求？注意通风，尤其秋冬季节，而且要把湿度维持在50到60%不容易有浮尘，宝宝不易感染呼吸道疾病
洗漱有什么需要注意的？6 v' K$ K5 A) C: O' ^# n6 ?- b
反正我是正常洗的，个人觉得不着凉就可以& W& ]/ a* k3 k8 V9 k
行：月子里还有哪些应该注意的
如果想要奶好，一定要多喝水，当然只是个人经验主义 我还没开始坐月子呢，但是上周刚听过一节坐月子的课，简单的告诉你一下，我也是冬天生
衣：生完孩子会感觉比较热，出汗多，建议不要穿太多，只要你感觉温度合适就好。大夫说没必要捂得很严实，出很多汗并不好。防止脚后跟疼，大夫建议可以穿半高跟的软一些的鞋子。2 F% q7 f. @4 z
食：刚生完的头几天不要喝太油腻的汤，注意母鸡汤是回奶的，公鸡汤是下奶的，（这个以前的老人都说喝母鸡汤下奶，我也是这次听课刚知道的，说母鸡的雌激素太多容易回奶）。还可以多喝海带汤非常好，包括鲫鱼汤和猪蹄汤，但是喝的时候最好用吸管，上边的油别喝脂肪太多了，对孩子不好。另外就是多吃点暖性的东西，水果可以吃，不是放在冰箱里的就可以，常温的，苹果，猕猴桃。火龙果，香蕉可以多吃点。产后一周内要多喝水
住：室温控制在25--26度，注意多通风换空气，开窗通风的时候你和孩子去另一个房间，等通风后温度上升再回来。$ J- S- h- @& ~9 `% I( T, f- f
行：生完孩子七天后，每天要做收肛运动，每天50---100次，有助于产后恢复。月子期间可以刷牙洗澡，注意保暖就可以了。平时也要下地多活动，有助于恶露的排出。2 V. n 秋冬坐月子要注意保暖，如果要是没来暖气的时候，记得适当的打开其它房间的门窗换换空气后，再打开自己的房间换气，不可以直接打开自己房间的门窗
衣：注意保暖，一定要多捂汗，可以把身体里的凉气捂出来，避免风湿。可以洗澡，但要保暖，最好用艾蒿水洗。6 j) p1 L* ^/ l1 u) e
食：我在月子里的时候家里让喝小米粥，和煮鸡蛋，还有面条。别吃刺激性食物，也别吃太咸。水果也不要吃: J! W r9 x; j# ^6 E, G; U
3、住：家里说法就是只能在一个房间里坐月子，不可以换串的。在婆婆家的话无所谓，如果是在娘家的话就得给娘家的床下压点钱。
行：尽量小走动，以免月子后脚跟会酸。2 C! _7 P5 P. ?/ K& K8 w$ a
吃的方面最好是多喝汤，不要吃太咸的东西。注意花椒是回奶的别吃。月子里可能要多吃几顿，最好是少食多餐，以免以后太胖了不好减肥哦 我是夏末做的月子，说说大家平时不太会注意的吧，一定要注意要穿可以盖上手腕的衣服，而且不要老抱孩子，拍孩子，这样会手腕疼！
再告诉大家一个去寒的方法！月子最后一天用艾叶煮水泡泡澡，然后盖上后被发发汗，需要注意的是，发汗后一定要一层层的把被子掀开，不要一下子全拿开，还有如果家里没有泡澡的盆，我用的是儿子的游泳池嘿 嘿 ！希望对大家有用！俺也赚些妈咪！ 1、衣：月子里一定要注意保暖啊，如果觉得冷了要随时加衣物的，尤其是腰跟腿的部分，千万不要着凉，要不烙下毛病可不是闹着玩的，听说特别不好治啊！！所一定要保暖啊！！
2、食：月子里饮食注意不要吃生冷，过硬，过咸的食物。应该吃稀软的，例如粥什么的，还有就是多喝汤，第一可以补补身子还可以下奶多好啊。食谱：小米粥，鸡蛋羹，多喝鲫鱼汤，猪蹄汤之类的。
3、住：要求一定要多通风，但是不要穿堂风啊，温度湿度适中，不要燥热。洗漱主要是千万不要用冷水洗啊，洗完澡不要招到风就好了
4、行：月子里不要穿无后跟或高跟鞋！！！ 1、衣：月子里穿什么？穿方面有什么需要注意的7 d2 P+ b6 J( A4 u* R
穿厚一点，冬天很容易着凉，我觉得还是要穿厚点好，我坐月子的时候穿着毛巾袜和棉服睡觉，一直保养得还不错，反正我是没敢少穿。月子鞋很重要，好穿脱的，厚实的，保暖的$ A3 h" I6 p5 K) a. x
2、食：月子里饮食有哪些禁忌？应该吃什么？有什么推荐的食谱？有关月子里吃的问题都可以分享
酱油醋等调料别吃，容易以后起色斑，醋还有点回奶，刚开始身体虚的时候喝小米粥和清淡的食物，我是一个月都没怎么吃盐。小米粥、骨汤面都不错，半个月之后稍微喝些鸡汤鱼汤的，很多下奶的东西我吃了拉肚子：木瓜牛奶吃一次拉一次。水果也要吃，但是要吃热的，不然以后牙可惨了, U9 b0 X4 Y. }/ e$ Z! x% ? Q/ k' u6 @& }- B8 ~
3、住：月子环境有什么要求？洗漱有什么需要注意的？( c/ j0 s Z. c% w
我是坚持了42天之后才洗澡，之前真没敢，因为月子里大出血来着，还发一次烧，老老实实等到出了月子才洗澡，不过从10几天开始每天擦身上，擦的时候也要注意保暖，千万别吹风% r. I/ _' o" A
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4、行：月子里还有哪些应该注意的
基本没出屋，就是大出血的时候上医院了，一定裹严实了，尤其脑袋护好了
1、衣：月子里穿什么？穿方面有什么需要注意的3 Z3 v1 b6 ~6 q- u. ^3 ]3 K1 v
哺乳衫+秋裤+带跟拖鞋，暖气没来之前，最好披个厚点的外套或者穿个开衫马夹之类的。非常需要注意的是要保护好腰和脚，一定不能受风。
j2、食：月子里饮食有哪些禁忌？应该吃什么？有什么推荐的食谱？有关月子里吃的问题都可以分享6 G8 P) Q2 p/ H- Z3 h
忌辛辣油腻和凉的东西。应该多吃蔬菜水果及下奶的汤。推荐猪蹄汤、红豆汤、骨头汤、前十天喝红糖。汤里最好加中药：黄芪、通草、当归。
3、住：月子环境有什么要求？洗漱有什么需要注意的？* j2 X9 f+ g& _' x8 I: ], s( f
环境要安静、舒适，每天保证一早一晚通风半个小时以上。可以刷牙、可以洗脸，可以洗澡，但不要用凉水。. I; d+ z6 L) g' ~
4、行：月子里还有哪些应该注意的' R7 n8 ] W6 e/ J: k6 b
出行一定要穿暖和点，别受风。别劳累。最好别看书、看电视、上网，累眼睛。 11月25日顺产小宝宝，坐了一个冬天的月子，现在有一些体会，写给冬天的准妈妈们，希望对大家购买宝宝用品有帮助
吃：母乳喂养时大家都提倡的，不过请一定还是稍微准备一点奶粉，奶没下来之前咱不能饿着宝宝阿，有条件的话最好生完就哺乳，开奶会早，奶下来之后迅速找通奶师把乳腺通开，以后就不用愁了，奶还不好的时候千万别用吸奶器，容易把乳腺吸堵了，我就是，钢绳的时候啥都不懂，傻傻吸奶，也吸不出来多少，结果左边乳汁全堵在乳晕上，后来找通奶师开了虽然也有所缓解，但是还是经常堵，现在也很痛苦，只能混合喂养了，右边还好，不然伤心死了 。请大家一定保护好宝宝的粮袋阿，即使通乳，随时排乳，减少乳腺炎的几率。" G# z& h% v+ h1 A8 I
奶瓶方面我觉得还是要准备几个，喝水的时候用，大一点喝钙水、果汁也很有必要，贝亲的宽口玻璃不错，但是有一个问题我至今没有解决，就是奶喝到最后剩40毫升左右的时候，就不能完全充满奶嘴了，这样宝宝很容易喝进气去，继而引发溢乳，不太好，可是40毫升如果不给宝宝喝掉又觉得很浪费，毕竟小宝宝一顿也吃不了多少啊 。
消毒锅暖奶器强烈推荐，尤其是带烘干的消毒锅，我用着感觉很好，奶瓶奶嘴玩具乳垫吸奶器等一切可以高温消毒的都可以用消毒锅进行，时间就是金钱啊，与其傻傻煮了晾干费时费力还得看着外，消毒烘干一起进行，不用的时候不开盖还可以一直保持干净，很方便啊，放在那里也不用管，我们经常是睡觉前刷干净奶瓶等放进去，一晚上不管它 ，暖奶器也很方便，每天24小时工作，宝宝随时需要喝水喝奶马上温上，想要快点热了就调高点温度，一直到一百度都可以，方便啊，尤其冬天屋里干、混合喂养和人工喂养的宝宝都需要经常喝水，有个暖奶器省了不少事啊。6 |; s# H+ { j4 ~( [* ^
奶粉这个估计因人而异了，我现在给宝宝吃的美赞臣，目前还没发现什么问题。
婴儿葡萄糖。药店就有买，跟店员说去新生儿黄疸他们就知道了，自己感觉很好用，乐乐出生第二天就稍微有一点黄了，当时很担心，可是也不能轻易用药阿，妈妈给买了葡萄糖粉，说我小时候出黄厉害就是喝这个喝好的 ，对在水里给宝宝喝，很喜欢能喝好多，大概10天黄疸就退干净了，现在太阳少，乐乐回家之后连续阴天，根本就没有太阳可晒，全靠葡萄糖啦，缺点是尿比较多，大家一定注意不要奇怪
穿：尿布？纸尿裤？ 我选纸尿裤，因为是男宝宝，尿尿朝前面，刚开始脐带没有掉落，我们总怕用尿布会不小心淹到脐带引发脐炎，所以一直给宝宝穿纸尿裤，而且新生儿大小便频繁，总用尿布怕宝宝着凉，最重要的是尿布洗不起啊，冬天还不爱干，也不容易暴晒消毒，麻烦！ 纸尿裤用过好奇、帮宝、花王，总体感觉花王最好，当然也最贵。。。。好奇比较硬，吸收能力感觉稍差，我家乐乐是尿了不忍马上闹的那种，用好奇的时候很少睡大觉，可能是纸尿裤里湿他不舒服，可是用花王就没问题，也不胖也不湿，我老公试演过一回，尿了马上换下来仍然是干爽的，而且花王最柔软，宝宝穿着很舒服，这样如果睡大觉的时候尿了他顶多哼哼两声就能继续睡了，不会因为尿布湿的关系耽误宝宝睡觉，挺好。帮宝吸水性还可以，但是没有尿量显示我觉得不方便，而且粘扣很硬还爱粘在乐乐腿上，他可不喜欢了。
衣服。强烈推荐连身衣，宝宝刚出院的时候穿的医院带的和尚服，外面必须裹包被，不然小腿就要露在外面拉，可是包被对于妈妈抱着喂奶来说非常不方便，被子总挡着宝宝又小，经常够不到奶头，急得直哭，后来换成了连身衣，不用裹包被，非常方便，对于家里室温23、4度的家庭来说，平时穿个稍微厚点的连身衣抱着喂奶就不用再给宝宝加衣服了，也不会冻到热到，睡觉的时候盖上被子就好啦，小宝宝都喜欢把手露在外面睡，有的时候上半身都在外面，穿连身衣也不用怕他睡觉会冻到。分身衣服非常不方便，我们买的那些比来比去都没办法给宝宝穿，一来裤子松紧不合适，很容易勒到宝宝，二来换尿不湿非常不方便，三来还要给宝宝穿袜子，也容易勒到，连身衣一般都是带脚的，就不用担心拉，而且宝宝睡觉经常不安稳，越大越爱踢来踹去，扭来扭去的，穿连身衣也不用怕他肚子、小脚的会着凉，换尿不湿的时候揭开下面的扣子就可以了。9 A% b! P+ Q; _1 }: m
隔尿垫。在我看来非常实用拉，我家乐乐平时都是跟我们睡大床，睡的时候下面垫个隔尿垫、隔尿垫上铺一层棉布或者毛巾被，有时候没注意他尿了没换，或者尿不湿换一半他又尿了的情况，隔尿垫就派上大用场拉，一般不会弄到床上，只要换隔尿垫就好啦。1 R. O0 S# |$ ~) S% v, h0 d
纱布巾。 非常好用的东西，强烈推荐。我的纱布巾基本上都是买纱布自己做的，浴巾、口水巾都是自己做的，吸水性强、柔软、容易干，方便得很，而且还便宜，批发市场5块钱一米，20米就够用了。
湿巾的确是方便的东西，可是冬天总感觉凉凉的，而且贵啊，用量极大，我们用了几天就换成纱布巾了，尿了用纱布巾拿温水投湿了给宝宝擦屁股，不凉还卫生，总感觉湿巾中还是有一定化学成分的。( x0 Q9 v# T9 T8 V
紫草油。非常好用的预防红屁屁的产品，亲们可以去淘宝买现成的，我是自己做的，群里的姐妹教我的：用500ML橄榄油放在微波炉里转5分钟，加入50G紫草，再转2、3分钟，拿出来泡在大瓶子里3天，用的时候用纱布滤出一小瓶无渣滓的，随时抹在小屁屁上，红颜色，一洗就掉，很好还滋润。
婴儿帽。一般给宝宝洗完澡会带一会儿让头发干一干。准备了2、3个，除了医院带的就是买东西的赠品
住：婴儿床。目前用处不大 ，只有宝宝洗澡的时候充当擦干的工作台和平时放东西的架子。。。刚开始的确想让他自己睡小床，但是后来发现还不够我一会儿一看的呢，总怕他被子捂到脸什么的，而且夜里喂奶不方便，乐乐躺着吃奶很容易睡着，一般抱着喂的时候一放下就醒，所以我一般在大床喂完奶就直接拿大被子给他一盖我俩一起睡了 ，冬天冷，而且新生儿刚脱离母体很没有安全感，在妈妈身边睡感觉会很安稳，能睡个好觉。最近大了点了，自己总蹭来蹭去的，一会儿就能原地转半圈，如果让他睡小床，我又睡熟了没看住，感觉还是很恐怖的。
晾衣架。乐乐出生前三天才买的东西，是目前利用率最高的了，每天上面搭满了宝宝的衣服、口水巾等等，很少有太阳就放在暖气边了，阳台太冷，东西晾出去也不干，还是晾衣架好啊。: v" N0 F3 ~4 M7 W
大盆。若干个。婆婆在走廊摆了两个盆，乐乐衣服换下来就扔进去，随时洗。厕所有一个大盆是洗我哺乳衣的，跟宝宝衣服一样要开水消毒，还有两个小盆一个用来月子里我洗胸部保持乳头干净的，还有一个是洗我屁屁的 。剩下的就是一个乐乐的澡盆，新出生的宝宝个头不大，用个大圆盆就可以了，专门的澡盆也预备了，太大，屋里摆不下。。。- Y1 a5 ~3 t& B0 h4 ?( p0 b
棉签。目前用着贝亲的细轴棉签，给宝宝消毒脐带、清理耳朵、鼻孔，非常好用。2 Q W% G5 y( x; }$ _* G
75%酒精。给宝宝消毒脐带用，备着点以后大人可以拔火罐用 我以前经常拔
行：婴儿车。还没有买，冬天风大温度低，实在不敢带宝宝出去，只好在家晒晒太阳啦
下奶的药方我认为是挺管用的：小通草10克 王不留行10克 穿山甲10克 路路通10克炖2猪蹄一天吃完连续三天就行了。 日本作家写的一本《育儿百科全书》很不错，可以看看 1、衣：月子里不必太厚，本身产后就特别容易出汗，如果穿的太多，会格外烦躁，适宜变可。
2、食：月子里饮食首要就是忌生冷，还要淡，注意不要吃回奶的东西，饮食争取多样化，这样营养更均衡，妈妈的奶水也有营养。推荐下奶汤：醪糟蛋，木瓜花生牛奶，鲫鱼汤。这三种下奶效果不错，又不容易让妈妈发胖。
3、住：空气要好，每天要注意通风，洗漱用温水，建议还是要洗澡，否则天天臭汗出着，再不能洗澡，心情会越来越差，影响奶量噢！记得洗完澡在浴室里面把头发尽量弄干再出来。! Y, W7 C7 P+ o% U) N0 l9 o4 I
4、行：月子里一般都很少有妈妈会出门，不过万一出现乳腺炎什么的，也不能因为这个禁忌而不及时治疗，医院该去就去。我月子里就因为楼下装修，10多天的时候就带着宝宝搬家，宝宝没什么影响。我好像也没落下什么问题。
个人认为月子里宝宝不能抱的太多（注意：我这里说的是太多），适当的还是要抱抱，据说抱着孩子能促进激素分泌，奶还能多。但是如果抱的太多，像我那个时候奶不好，晚上整宿整宿抱着儿子睡觉，现在落下的腿脚发麻的毛病。 我是去年11月22日生的琛琛。秋冬坐月子要注意保暖，空气要每天进行屋内换气。8 x9 M3 Y4 J T4 [# Q4 A+ X/ d
1、衣：月子里我穿的一身哺乳装。穿着一定要舒服保暖，勤换衣服，衣服最好选 纯棉的。在家穿鞋要舒适保暖拖鞋要带跟的。我生宝宝后出了院，二天洗一次澡，天天用足疗盆烫脚。在家里不用戴帽子，注意不要让风吹到。
2、食：月子里饮食营养均衡，前几天最好多喝下奶的汤。主食我是吃的一个星期的小米稠粥（加红糖）。后来其他主食都可以吃不过一定要软。我喝的汤有花生黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤，牛尾汤，老母鸡汤，排骨汤。水果天天可以吃些，但吃前最好用温水泡下。天天要多补充水份。
3、住：月子的屋子要有阳光，要相对安静，要适时休息。不要总坐着，每天可以下床溜达，但要根据自己身体状况。洗漱天天要坚持刷牙，因为月子会多餐，每次吃完要漱口6 V/ E9 b) `3 _/ X# [$ Z
4、行：月子里一定不要外出，在家多静养，月子里宝宝和妈妈休息是最重要的。走的太多会腿酸脚累的。9 j B* l) V7 d! Q5 _& `; a! s; @
还要保持好心情最重要的。 1、衣：保暖很重要，从被窝里出来去卫生间的话，一定要披件衣服，孕妇的房间往往比较温暖，到其他房间去如果有温差一定要及时添衣。
2、食：我月子里经常吃麻油猪腰，鲫鱼，还有一些月子餐，都是照着杂志上介绍的做的，感觉不错。同时喝孕产奶粉，营养比较均衡。水果温温再吃。
3、住：保持好房间的温度，一定要适时通风，保证空气新鲜，通风时母子到其他温暖房间休息。月子里千万别吹着冷风。, {. [7 p M/ q2 h; c
4、行：需要活动，但要适度。鞋子我选的是迪斯尼的一款能把脚完全包住的棉拖，感觉很舒服。6 p, E5 N0 G7 v8 P
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其他：乳房和外阴护理很重要，注意清洁，不要趴着睡，有妈妈说因为趴着睡压迫乳房而得了乳腺炎。; J* k2 s& y* w
注意休息很重要，月子里要照顾宝宝，有时间就多休息，增加体力。
还有就是抱宝宝和喂奶的动作要正确，不然容易手腕疼的，我刚出月子时手腕疼了一阵，挺痛苦的，不过还好后来自己好了。 1、衣：月子里穿什么？穿方面有什么需要注意的
主要以保暖宽松为主，因为不能经常洗澡所以也要注意卫生，勤换洗衣服，穿的宽松一些方便哺乳
2、食：月子里饮食有哪些禁忌？应该吃什么？有什么推荐的食谱？有关月子里吃的问题都可以分享* F$ S: j- J3 T' R
禁忌生冷，辛辣不消化的实物，多以流食为主，少油腻，多喝汤汤水水的东西以方便下奶，像韭菜，花椒等都是回奶的尽量少吃
3、住：月子环境有什么要求？洗漱有什么需要注意的？3 f+ w8 a- K. q" ?5 C% p4 `; w
温暖舒适一些，每天开窗通风，开窗时要去其它房间以免受冯着凉。尽量用热水洗漱
4、行：月子里还有哪些应该注意的* ~3 l! S% B4 q: p+ q
最好忍一个月，哪都别去 1、衣：月子里穿什么？穿方面有什么需要注意的) T6 p: R5 Q6 Z Y$ W3 P& G
生完孩子会很容易出汗，应穿纯棉的，宽松的衣服，而且要经常的更换。不要喝太热的水，能避免大量的出汗。! ?# f" [! g7 V$ ^
2、食：月子里饮食有哪些禁忌？应该吃什么？有什么推荐的食谱？有关月子里吃的问题都可以分享3 k- f/ b" k+ C" W7 P
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别吃凉食，防止太咸的东西。生完的前几天别喝太进补的汤，可以吃常温的水果，苹果，香蕉都能吃。+ Q# x1 y6 h- R, Z2 M7 j% O; F
鸡蛋也没有必要多吃，我有朋友月子里面每天吃5，6个鸡蛋，其实没有必要因为根本吸收不了。另外别喝母鸡的汤，容易回奶。可以喝猪肝汤多吃猪肝可以补血排恶露。
3、住：月子环境有什么要求？洗漱有什么需要注意的？# F/ U- C( ^& ?
月子期间尽量不要让亲戚朋友探访，给产妇和初生婴儿一个相对干净的环境，因为初生婴儿的抵抗力还是比较弱的。避免直接被风吹到。但是也要保持室内的空气新鲜，可以先给一个屋子开窗通风然后等室温恢复后产妇和婴儿进入，在通风别的房间。! c0 h4 K) N3 Y: ]+ K6 n
洗漱的水一定是温水，剖腹产4天就可以洗澡，顺产48小时之后也可以了，但是洗的时间不宜过长一般15分钟左右，牙刷也一定要用软毛的。洗头之后不要用吹风机吹干，用干发毛巾擦干。: t, m" B: h* s' r: |/ x
4、行：月子里还有哪些应该注意的
还是主要以卧床休息为主，但是适当的可以在屋子里走动一下。 1、衣：月子里前20多天会不停出汗，汗水把衣服湿透。我穿一件纯棉的哺乳衣，每天换洗，外面套一件厚的棉睡衣。
2、食：不吃辛辣、刺激、坚硬的食物，少盐，白开水和水果正常吃。0 N$ T! q( M# g, ]
3、住：我是秋天的月子，家里自备电暖气，房间温度随时调节。准备温度计，保持22-24度之间。另外，我每周都洗澡，洗头发，洗澡促进新陈代谢，有利于身体恢复，不洗澡还有可能产生皮肤问题，注意别着凉就可以。而且带宝宝要讲卫生，医生也要求每天洗脸、刷牙，有条件的应经常淋浴。- k( t- v+ y1 b: D8 K
4、行：少走路，穿袜子。 1、衣：注意保暖，: s7 n& ^8 E; w* M' L
2、食：月子里一定要用米酒那种自酿的米酒又称醪糟食用3 u e- p6 G5 Z4 c, V
3、住：取暖的屋子
4、行：最好别总出门。 1、衣：注意衣着不要凉了背和肩，要不出了月子腰和肩都会很疼的，由于妈妈年老，夜里都是我一个人看宝宝和喂奶，所以睡觉时都穿着背心，虽然容易出汗，就在贴身背部再放上一条毛巾，随时出汉随时擦，这样半夜起床也不会凉着。, ^- h' |% U8 i
2、食：好些东东是不能吃的，具体的可上网查。
3、住：一定不要见风，我在屋里也戴着帽子，就算热也不要脱。
4、行：能不出门就不出门。 像冬天生的亲，最好喝米酒暖身而且催奶，这个在我国已经两千年的历史。摘录中药健康网官网：中医：糯米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增进食欲，有助消化。糯米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。用糯米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。糯米酒还有提神解乏、解渴消暑，促进血液循环、润肤的功效。对下列症状也有一定作用:面色不华、自汗；或平素体质虚弱、头晕眼眩、面色萎黄、少气乏力、中虚胃痛、便清等症。
这个是没有办法避免的，只能白天多抱抱孩子，让孩子有更多的安全感，晚上一般没事，因为孩子对这些噪音有屏蔽功能，不会被吵到的 1、衣：秋冬要穿棉的家居服，最关键的袜子呢 袜子一定要厚 要不脚会疼的
2、食：前12天吃软和的东西，过了12天可以吃点苹果，苹果是中性的，对产后妈妈恢复很好呢
3 、住：屋子里可以适当通风，但是妈妈不要吹着，12天之后可以洗澡呢 洗完别受风就没事 有的妈妈实在害怕就不要洗了，用热毛巾擦擦也可以的2 j2 s# G; h! v$ l! d
4、行：顺产完的妈妈适当下地走动 这样有助于恢复呢 千万别老在床上躺着 剖腹产的妈妈伤口好点了 就可以下地走动了 以前的不让下地是不对的呢 我正在坐月子，已经18天，块熬出头了，还谈不上什么经验，先说说我的做法吧；5 O8 C7 R. M- `, F, E
1、衣：月子里穿什么？穿方面有什么需要注意的
躺在床上的时候，睡衣+哺乳衫，下床活动的时候，加厚衣服，例如棉家居服，戴帽子。
其实前几天比较难受，总是出虚汗，不能穿太少。
2、食：月子里饮食有哪些禁忌？应该吃什么？有什么推荐的食谱？有关月子里吃的问题都可以分享! F( c! l% s/ t5 K8 q
食物当然是以下奶食物和营养食物为主了。我的下奶食物基本上就是鲫鱼汤和猪蹄汤。9 ?7 Q# W% z1 H* ~
因为我前一段时间总是咳嗽，所以吃了很多蒸梨、萝卜银耳汤等等，但是效果一直不太好，现在还是有些咳嗽。而且到目前为止，奶还是不够飒飒吃。" F. - X: Y5 ~. G9 u% F& U
3、住：月子环境有什么要求？洗漱有什么需要注意的？: [" |& b: }# i W, N4 O
住当然要强调温度，在20-25度之间。可能要注意通风，我们因为怕进来凉风，一直没有通风，感觉不太好。
洗漱一定要用热水，至少是温水，不能是凉水。9 u0 S4 [2 f; D5 N/ c. V( c
根据老妈的要求，至今没有洗澡洗头，可能这个真的要出了月子才能洗了。
4、行：月子里还有哪些应该注意的
月子里没有特殊情况，当然不能出行了。 我是夏天坐的月子，感觉夏天坐月子挺受罪的~~弄不好比冬天还要容易落病，介绍一下经验吧~8 G9 H" C( B. `! C
1、衣：注意保暖，如果觉得凉了千万别硬撑，随时加衣服，但也不用穿的太厚，现在家里都有暖气，不用像以前似的裹的密不透风，帽子在屋里可以不用戴，别吹着就行。可以洗澡，但要保暖
2食：我在月子里的时候家里不让吃米饭，一直吃面食，其实我觉得没什么，只要自己爱吃就行。别吃刺激性食物，别吃太咸就行，也没必要全都不放盐。水果也吃，常温的不用热，不要吃冰凉的就好
3、住：睡好觉，喜欢怎么住就怎么住吧，没特别的要求1 y# D- A2 Q$ R+ v* @5 g
4、行：不要走太多，脚跟会酸。本人觉得和穿不穿带后跟的鞋没什么关系，我当时没穿带跟的鞋，就是老下床溜达，结果脚后跟就酸，和走多了路那种感觉似的，现在没事了
其他：一切要按照自己的体质来，比如我，平常就怕热，而且一年四季不喝热水，不用热水洗漱，又在夏天坐月子，所以到月子的后两个星期用水基本就可以常温了。如果平常就喝热水喝习惯了，月子里千万注意洗漱喝水都要用热水。
开窗通风的话，妈妈和宝宝一定要先到别的房间去
偶是三月中下旬生的宝宝，正好停暖气。事先为自己和宝宝准备好了。准妈妈可以看看我以前的帖子（介绍生产包的）
1、衣：秋衣裤+睡衣+保暖裤。因为我和宝的屋子开了电暖器，设定温度20-21度，所以没有穿的特别多。如果要上厕所，要加一件厚衣服披上。脚上穿上棉袜子，睡觉也没有脱过，我月子里一直活动，没有太在床上躺过，穿了带后跟的棉拖鞋，里面垫上厚鞋垫。月子里体虚，汗比较多，后背一直垫着毛巾，湿了及时换掉省得换衣服招风。另外出院的时候一定要带上帽子，千万头别招风。哺乳衣其实很没用，买了两件没怎么穿，因为儿子不太会吃，自己也不是很好掌握技巧，哺乳衣开口不是很方便，不如直接撩开衣服喂。
2、食：我月子里比较惨，因为奶太旺，没有喝汤，甚至被医生告诫水也别喝太多呢，所以一直是正常的饮食，只是要少放盐再少盐。吃的比较多的是青菜，搞得儿子月子里拉便便很稀。因为是剖腹产，吃了几次黑鱼（对剖腹产恢复有好处）。宝宝有黄疸，没有吃胡萝卜，准妈妈这个要注意的。每天吃一个苹果，刚开始的时候是煮，后来削成块用开水烫一下，过了月子还这样吃了一阵，要不然胃会受不了，留下胃酸的后遗症的。
3、住：屋子总体保持在20-21度，宝宝最适宜的温度，开的电油汀+水盒+湿手巾，这样比开空调好些，不至于特别干还可以晾东西。每天和宝宝在上午的时候换个屋子给屋子开窗通风，清新空气很重要哦。在老妈的管制下，我是过了20天洗的澡，之前一直是每天身上擦洗，热水烫脚，牙一直刷，不刷肯定不行的，只是自己注意一下水温，用那种软毛的牙刷（高露洁还是佳洁士的?）。在正式洗澡之前干洗过头发。总之洗漱方面就是要注意保暖。
4、行：儿子20天的时候因为黄疸太严重一直不退，带他去过医院一次，穿的挺多，带的帽子，其实外面不是很冷了，但是一切小心为上吧。月子里要注意，一定不要走路太多，走得太多以后会脚后跟疼的。我每天都活动，自己注意适度，这样对身体恢复也有好处，恶露排得快些。
我月子里也上网了，适度！未见后遗症。
现在儿子七个多月了，我基本上没有什么后遗症。唯一的就是当初好像月子里裤子穿得薄了点，现在膝盖怕凉，准妈妈要注意。另外如果有妈妈象我一样奶不通，可以象我一样先找通乳公司，或者吃中药（见效快，不用停母乳）。
我是夏天生的,但我姐是冬天坐月子,所以还算有点经验给大家分享吧.
1、衣：天冷当然注意保暖。但是产妇容易出汗，出了汗又容易受凉，出汗后一定要及时擦干。4 u( X. k* h9 ) Q+ L, P! a
2、食：生后前两天不能立刻补汤水，奶下不来，反而积在里面，会更难受的，还容易得乳腺炎。不是光喝汤，主食一定要吃饱。红糖不是越多越好，书上说的，反正我和我姐每人只喝了半包红糖。顺产的要比剖的多喝点。
3、住：洗漱可以，但用温水，软毛牙刷。房间虽然冷，但一定注意每天通风。空气质量很重要。- r+ f& p/ I- l6 H. e
4、行：不是说一个月不能出门。住平房和一楼的要好点，太阳好又无风的情况下在院子里坐一会儿，走一走，对身体恢复很好的。小宝宝也需要晒太阳，补补钙，还帮助去黄疸。 把我的经验搬过来：- y a7 O+ V' f6 ^: D; m% |
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产妇：开奶、伤口护理、饮食调理。
开奶：非常重要，决定了是否可以母乳喂养。由于我开奶很及时，饮食能跟上，再加上有肿胀的时候月嫂及时按摩，现在奶水非常充足，我家豆豆都吃不了。
伤口护理：不管是顺产还是剖腹产都会有伤口，我的伤口恢复的很快，差不多一周就没什么感觉了。% t0 i; |+ r& ]% c' g7 p8 E) R
饮食调理：对产妇的体质恢复和宝宝的营养都很重要，调理好了，产妇恢复的快，宝宝的营养也充足。 f; D- }" G6 E1 z5 t) K' `
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婴儿：换洗尿布、洗PP（每次大便后）、洗澡（每天）、抚触、游泳、脐带护理、新生儿常见病护理（黄疸、湿疹、尿布疹之类的）。/ }4 u0 D7 ~* g9 ]' e# p: J7 }
不能因为图省事就一直给豆豆用尿不湿（本来我以为第一个月只能用纸尿裤来的），PP有一点起疹子就换了尿布。起了疹子去买了紫草泡香油，每次大便之后都洗PP、用吹风机吹干、抹紫草油，豆豆的PP控制的很好，没怎么起尿布疹。 我收集的开奶方法：
生前两个月，每天晚上用温热水擦洗乳房后，用木梳梳理乳腺纹路，用木质的梳子，从外向中间梳，四周都梳，每天梳5-10min。别太用力，力度适中就可以。这样梳理2个月，到时候就好很多，奶自然就通了。; c) E& a& h7 y; u
生完也是按照这个乳腺纹理按摩，但是那个时候很疼，要是纹路不通，奶存不住，涨奶还容易得乳腺炎。梳子用木质的或象牙的都可以，不要用塑料的，太尖了。 我收集的催奶汤或者说是方法：供你参考+ {" L l! y- V1 v, L6 p( O5 R
1.木瓜炖汤。（木瓜含有泌乳素，促进泌乳。）可以炖排骨、乌鸡、骨头汤，反正能想到的都可以炖，一荤一素。对我来说效果最好，曾经连吃了一个月，吃到看着就发怵~~，但确实吃了以后就能保证纯母乳了。有人建议，木瓜青一些生一些效果较好，但我的体会是，熟的也ok。# m3 l4 C6 @! C/ m: ^0 l: ^& w3 [
2. 猪蹄炖黄豆、花生。（最经典的发奶偏方了）我感觉除了长肉没啥效果，不过小区有妈妈觉得很灵！
3. 公鸡汤。（雌激素能抑制泌乳，但公鸡含有雄激素。）据说，公鸡的睾丸效果是整个鸡的发奶精华。
4. 鲜酵母+牛奶。我一个好朋友传授的，对她来说非常灵！酵母最好是鲜的，长得像黄油一样，需要冰冻的那种。（因为北京超市只有干状粉末酵母，我试了，效果不佳。）取指甲盖状放入冷牛奶中，微波炉加热至三四十度。温度过高，就会将酵母烫死。早晚口服，一天两次。* b' n7 q9 Q- ^' l: k6 w% V
5. 中药。吃药的初衷是为了促进乳腺通畅，但是感觉一吃药奶也多了。方子如下：山甲10g 通草3g 王不留行15g 漏芦10g。共3付。拿纱布裹好药材和汤共炖。. F |) y' @3 b. A/ I0 S
6. 还有其他的发奶食物：黄花菜、豆芽菜、高蛋白的鱼肉类等等。
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下面是我同事总结的她的月子催奶方法：
1.刚生下来那几天，少放盐。汤里不要放花椒大料什么的
2!刚生完之后先喝红糖水，小米粥放红糖，然后让小孩吸奶，在奶水没出来之前千万别喝鲫鱼汤等下奶的汤
红糖小米是补血的。
3.吃鸡蛋
1、衣：月子里穿哺乳内衣和哺乳秋衣裤可以穿厚一点，因为喂奶的时候肯能会溢奶，吃的时候穿哺乳内衣可以把手绢塞在另一边以防湿衣服。不要穿太紧的衣服和不吸汗的衣服，月子里出汗比较多。要穿袜子注意脚的保暖，穿带跟的拖鞋省的将来脚疼。出汗的时候不要受风，别抖擞，要不寒气容易进入身体。
2、食：不要吃韭菜、茴香、大料、母鸡汤等回奶的食物。多吃小米粥，面条等，蔬菜粥，青菜和肉类有营养热的，还非常好消化的食物。推荐食谱：鲫鱼汤，鲫鱼轻煎一下两面后直接防水煮到成白汤的样子，放一丁点盐，连肉带汤同食。猪蹄黄豆花生汤，做法同鲫鱼汤，需注意猪蹄要提前用凉水拔出腥气。月子里吃下奶的汤不要太早，以免奶没有下来就堵住了容易得乳腺炎（我就是啊），俗话说的好虚不受补啊。宝宝生下来就让他多吃你的奶，等奶下来了可以多喝汤水，喝水也管用。6 m* D. G5 ?2 R8 Q# k
3、住：环境要干净整洁，温度25-26度都比较合适，房间最好向阳有阳光比较好，没有风，如果通风不要有对流风，可以开客厅的，屋门打开。洗漱需要注意不要用普通牙刷，说实话我没刷牙，就是用热水放点盐漱口了。刷太早了容易以后牙缝大。现在好了又什么着哩和漱口水，不过最好是热的哦。
行：月子里最好不要出门。以防受风。
我觉得最后还要提醒大家一定要注意保持好的心情，一个新的生命到来，全家人都是喜悦的，但是毕竟多了一口人，有很多事情虽然演练了，但是我们还是不熟悉的，这个时候放松心情，多听听音乐，休息充足。这样奶多，也不会做什么病。个人经验就是喂奶勤没有关系，越吃越有，一定坚持，出了月子会更多的。尽量少抱孩子让孩子养成良好习惯的同时自己的手腕和pp也不会太疼呢。
