爱华网相关解答一：冬天怎么防止变胖
其实冬天之所以吃多，是因为，怕冷，想靠吃东西来补充热量，我以前也会和一样，后来发现这样会越长越胖，就患了一种方法，就跳绳，这样很快就感到热了，而且对减肥也有帮助。一开始，我每次跳五分钟，后来越来越多，现在每次跳二十分钟，跳绳很减的。还有就是每天坚持转一小时呼啦圈，防止有小肚子，只要你做这两样，根本不需要节食，你这个冬天不仅可以大吃，还不会发胖，这都是我的亲身体验，我现在还在这么做呢，希望有帮到你
这样可以么？
相关解答二：暑假在家怎样防止变胖？、
注意多锻炼身体。吃饭的时候迟到七成饱，最重要的是吃完饭后 不要立刻就坐下 躺下
相关解答三：吃完巧克力再吃苹果能防止变胖吗
不能~~再说了 吃个巧克力而已不用那么紧张会胖
相关解答四：头一天晚上暴饮暴食第二天一天不吃饭会防止自己不变胖吗?
第二天稍微放空一下没关系的，建议喝普洱茶和多走走路
相关解答五：我是个素食者，吃土豆，芋头，红薯，玉米，燕麦等这些杂粮要如何搭配吃其他食物才能防止变胖呢？
我转载个资料供给你参考
素食的营养来源
*我们每天都要从食物中取得足够的营养素，以维持身体健康和帮助生长。
*食物中的营养素，主要有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维他命和矿物质五大类。
*素食能提供人体所需的一切营养成份，其中黄豆及豆制品是食物中各种营养成分最完整的，在种
营养素的各种来源中，你几乎都能找到它们。
*下表为你介绍人体主要营养素的素食来源，但愿你也加入健康愉快又环保的素食生活！
素食营养来源表
碳水化合物; 各种谷类、豆类、蔬菜的花叶茎根、瓜果、核仁
脂肪; 各种豆类、核仁、植物油
蛋白质; 各种谷类、豆类、核仁、芽菜
维他命
维他命A; 红萝卜、菠菜、南瓜、芒果、木瓜、杏、桃、蕃茄、西兰花、生菜、紫菜、辣椒、各种核仁、香蕉、豆腐、红米
维他命B1红萝卜、菠菜、南瓜、芒果、木瓜、杏、桃、蕃茄、西兰花、生菜、紫菜、辣椒、各种核仁、香蕉、豆腐、红米
维他命B2;豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、多种水果及蔬菜、紫菜、麦芽
维他命B3;米及面、乾果、芝麻、杏仁、豆芽、花生、薯仔(马铃薯)、桃
维他命B5;粟米、菇类、合桃、牛油果(酪梨)、杏仁、大豆、葵瓜子
维他命B6;芽菜、全麦粉、香蕉、红萝卜、牛油果(酪梨)、提子乾、花生、小麦草、菠菜、腰果、大豆、米
维他命B12;紫菜、苜蓿、小麦草、啤酒酵母、有些豆类
维他命C;各种水果、大部分蔬菜、紫菜、豆浆、小麦草
维他命D;蕃茄、红枣、芹菜、扁豆、苋菜、各菇、苜蓿芽、葵瓜子
维他命E;各种核仁、植物油、牛油果(酪梨)、叶类蔬菜、苜蓿芽、 葵瓜子、麦芽
维他命F;植物油、葵瓜子、黄豆、小麦草、核果
维他命H;植物油、葵瓜子、黄豆、小麦草、核果、花椰菜等蔬菜、全谷、豆类
维他命K;绿色蔬菜、黄豆、苜蓿芽、蜜糖、薯仔(马铃薯)、绿茶
叶酸; 葵瓜子、芽菜、合桃、椰子、鲜橙汁、深绿色蔬菜、西兰花、花生、各种核仁
胆碱; 各种豆类、酵母、小麦草
泛酸盐; 各种天然食品都有，芝麻、糙米、瓜子等特别多
全生酸; 各种豆类、杏仁、全縠、小麦草
肌醇; 米、核仁、各种蔬菜、黄豆、碗豆、粟米、全谷、葵瓜子、花生、橙、西柚
菸草酸; 小麦草、苜蓿、枣、酵母
对苯胺酸; 绿色蔬菜、小麦草、蜜糖
蛋黄素; ‧蛋黄素
生物黄碱化物; 各种水果、荞麦
矿物质
磷;几乎各种食物都有，以豆类、面、瓜子最多
锌; 绿色蔬菜、芝麻、各种核仁、瓜子、全麦面、黄豆、麦芽、姜、薯仔(马铃薯)
铁; 大多数绿色的蔬菜、豆类、小麦草、苜蓿芽、蜜糖、乾果、瓜子、小米、海藻、腰果、开心果
镁; 深绿色蔬菜、全谷类食品、豆类食品、粟米、苹果、柠檬、小麦草、大蒜、蜜糖、核仁、无花果
锰; 牛油果、苜蓿、海藻、昆布、姜、西洋菜、菠菜、红萝卜、大麦、合桃、葵瓜子、栗子、碗豆
铜; 核仁、豆类、蜜糖、提子乾、各种水果、菜茎根、菇类、姜、大蒜
钙; 深绿色植物、花生、核桃、杏仁、蜜糖、黄豆、葵瓜子、全麦包、芝麻、无花果、提子乾、小麦草、苜蓿芽、海藻、海带。
钼; 豆类、全谷麦片、深绿色蔬菜
钴; 绿色蔬菜、水果、豆类、小麦草、提子乾、蕃茄、香蕉、提子乾(葡萄乾)
钾; 全谷食品、各种蔬菜、豆类、葵瓜子、薯仔(马铃薯)、小麦草、大蒜、苜蓿芽
钠; 盐、发粉、芹菜、苏打粉、海带、小麦草、全麦包
硫; 椰菜、卷心菜、蒜、甘蓝、洋葱、小麦草、豆类
碘; 紫菜、海带、发菜、昆布、粗海盐、洋葱、菇类、葵瓜子
氯; 全麦面粉、盐、粟米油、橄榄
铬; 全谷麦片、酵母、粟米油、菇类、薯仔(马铃薯)、青椒、苹果、芹菜
氟; 多种蔬菜、茶、加氟的食水
......余下全文>>
相关解答六：晚上吃火锅吃得很饱的话要怎样才能防止变胖噢？运动？还是吃什么东西？最好有效滴
实际点的就是：吃完后过15分钟稍稍运动，不运动的话消化不良的！而且对身体有害！不要吃东西！
相关解答七：当归吃了会不会变胖
不会，胖也是本身有肠胃病。
相关解答八：怎样防止被殴打
低调 不要让别人觉得你很讨厌 就是别引起人家注意
相关解答九：如何防止出汗
出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。运动时大量出汗是正常现象出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。
相关解答十：如何防止脸肿？
最好是别喝，但是实在渴也没办法，呵呵~~~我晚上都要把水放在床头柜上时刻准备的呢~~~~
对了，我最近不喝水了，我买了个加湿器，晚上放在离脸比较近的地方，挺好的~
建议枕头稍微高点（但是别太高了，对身体不好）。还有就是自己平时注意给脸部按摩，促进循环。少吃重口味的食物，尤其不要吃太咸。
眼皮肿的急救办法是冷敷。有说把铁勺放进冷冻柜早上拿出来贴眼冰敷的，不过我个人觉得太刺激了会弄坏眼部脆弱的皮肤，所以正常冷水敷就足够了。（听说如果是哭肿的话得热敷，我没试过不清楚）
还有就是使用一些功能型的护肤品了，比如娇韵诗家的纤美紧容露（还带个教你按摩脸部排毒去水肿的小册子）。还有一些针对浮肿使用弗眼霜，雅诗兰黛家的挺好用。
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