爱华网女人最担心的是发胖，最常说的事情就是减肥！对于肥胖人群，最困惑他们的就是找一个适合自己的减肥方法，但很多时候我们都盲目的需求一个方法，却忘记从自身体质开始，了解自己的体质后，再减肥会让你事半功倍哦。
我是健康帮女郎，我相信对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。日本地震、海啸侵袭、核辐射蔓延，在自然灾害面前，人类显得越发的渺小！核辐射问题让人类开始反省，“核辐射”当前，我们又该如何避免灾难呢？先来看看网友的来信：
帮女郎：
您好！我属于整体看上去不胖，但看局部却比较胖的MM，尤其是上半身的腰部和手臂，但是单看腿部的话，还会觉得挺正常一身材的。为减去上半身的脂肪我尝试过很多方法，都没有成功，平时我吃特别少也不瘦，不知道这个是不是跟我的体质有关系，听很多人说我是痰湿体质，像我这样体质的人又该怎么减肥呢？非常感谢！
冰魇
健康帮女郎：
亲爱的，感谢你的来信：首先要告诉你一个不好的消息，在局部减肥中，上半身肥胖的人往往要比下半身肥胖的难减，下半身肥胖可以通过很多运动来改善，但上半身肥胖要减就比较难了，腰部还好减，但是手臂是个难关。上半身肥胖跟你的体质确实有很大的关系，你说你属于痰湿体质，这样的话就好办多了，减肥需要从个人体质着手，不同的体质，减肥方法是不一样的。
个人体质决定你的减肥方法
中医将人的体质分为八种：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。
如果你形体肥胖，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。
痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，包括身体沉重，面部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的表现就是肥胖。痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝，停留在肌肤之中就会造成肥胖，停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖。吃得多动得少，是造成痰湿体质的主要原因。现代社会生活条件好，人们往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺乏运动，这些食物进入体内无法正常消化和分解吸收，往往会形成痰湿。
女人最担心的是发胖，最常说的事情就是减肥！对于肥胖人群，最困惑他们的就是找一个适合自己的减肥方法，但很多时候我们都盲目的需求一个方法，却忘记从自身体质开始，了解自己的体质后，再减肥会让你事半功倍哦。
减肥方法：改变饮食习惯+适当运动
减肥饮食要点：
如果你是痰湿体质的胖人，那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
推荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。
禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
一定要运动：
痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。
养生要领
环境调摄：不宜栖身在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注重湿邪的侵袭。
药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降，津掉输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。(图片来源：PConline摄影部落)
我是健康帮女郎，欢迎去我的家http://bang.pclady.com.cn参观。如果你有任何有关健康方面的问题，可以通过邮箱bang#pclady.com.cn(#换成@)方式联系我，或去PClady快问提问，我乐意为你解答。
