爱华网说到减肥方法真的多不胜数，讲到减肥细节更是三天三夜都讲不完。但万变不离其宗，减肥也不例外，只要抓住一些最最基本功，你就不会胖到哪里去。今天小编为大家总结了5项减肥时必做的“最最基本功”，教你如何减肥，助你健康减肥，养成易瘦体质。同时，这些减肥方法还能在大餐后使用，帮你快速瘦回来！
如果连这几项基本功都没做到，那似乎有一点点不太应该了～
一、每天早上空腹喝500cc温开水
可千万别小看这500cc水的威力（一定要空腹喝喔），因为它能帮你清肠胃、帮助排便顺畅、促进新陈代谢、让皮肤水当当……总之好处超多的啦！
每天一定要坚持先喝500cc的水才要吃早餐，这对减肥可是相当重要呢！
另外提醒一点，水温要是“温温的”，太烫或太冰的水都对身体不好，常温或微温的水才ok喔！
如果你一开始喝不了这么多的话，可以先从1杯（250cc）水量开始，每隔几天增加20-30cc的量少量增加，最后就能喝到500cc啰！
二、饭后30分钟内绝不坐下
关于这点，它的重要性跟第1点一样，都给它们5颗星（真的超级重要的啦！）
饭后30分钟内是消化的黄金时期，有研究指出饭后30分钟内站着的人就比坐着的人能多消化好几十大卡的热量呢！
这个时候千万不要坐下或躺下，不然小肚肚很快就会向你报到啰！
建议可以刷牙、整理餐桌、洗碗、站着看电视或打电脑或是到附近公园散步……总之就是千万不要坐下、躺下就是了！
◎餐后至少站着或轻度运动20分钟（最好30分以上）
想要甩掉肥肚肚，但做仰卧起坐等腹部训练运动又觉得很吃力吗没关系，那就先从饭后那20分钟做起吧！
吃饱饭后的确不能从事剧烈运动，（跑步、打球、跳绳、跳舞等等），但散散步、帮忙整理餐桌、洗洗碗做些家事或是站着刷牙、看电视，和家人邻居一起到附近公园散步还可以促进感情，做家事还能贴心分担家人的工作量，是不是一举数得呢
