红豆提前浸泡两小时以上
红皮花生用清水洗净
红枣用清水洗净泡一下
锅里倒入红豆 花生 红枣加入适量清水
大火烧开后 转小火煮一小时 加入适量红糖
继续煮半小时后即可盛出 趁热享用
四红汤对于秋冬季手脚冰凉，气血不足能起到一定的食疗辅助作用。这道简易的补汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效。在例假后使用可以补血，在例假前夕时常进补，有助于缓解痛经。
俗话说:“药补不如食补”。对于女性来说，体虚贫血是最常见的，这道四红汤补血养血非常适合，都是平和的食材，所以长期食用，不会有什么副作用。体质较热的，要把红枣核去掉。注意经期不要食用，会加大月经量。
女性冬天怕冷，手脚冰凉，应该如何认识并处理呢？首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一
冬天很多人都会出现手脚冰凉的现象，但有些人却不会出现这样的情况，这是为什么呢?其实一个人的手脚冰冷也是由很多因素所导致的，如气血不足、血液流动缓慢、血管阻塞等，那么在冬天手脚冰凉怎么调理呢?吃什么最好?手脚冰凉吃什么手脚冰
女人气血不足的症状有哪些爱华阅读配图 1、视物昏花：“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。 2、失眠多梦：心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。 3、月经
  女性朋友如果平时不注意养生保健的话，很容易出现头晕、手脚冰凉等状况，这些病症都是气血不足惹得祸，因此养足气血对女性朋友来说十分重要。那么，女性性气血不足怎么办？ 一、女性气血不足的常见症状 头晕耳鸣 气
 喝什么汤能祛除手脚冰凉爱华阅读配图 1、人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。 2、大枣生姜汤 主要原料为大枣，生姜，红糖。 具体做法是：大枣10个生姜5片，红
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