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（13）养生益寿诗歌100首
71、何为贵
这首《何为贵》为永耀所作，——《陕西老年报》。
人以正为贵，言以信为贵。
师以严为贵，友以诚为贵。
文以真为贵，技以专为贵。
山以青为贵，水以秀为贵。
国以民为贵，官以廉为贵。
家以和为贵，居以朴为贵。
学以勤为贵，艺以精为贵。
物以质为贵，花以洁为贵。
贫以志为贵，富以仁为贵。
寿以动为贵，世以平为贵。
各样均有贵，贵在贵中贵。
72、摄养诗
这首《摄养诗》蕴含有心理健康的标准，是明代著名医生龚延贤所作。古代的思想家没有明确提出心理健康的标准，但我们从古人丰富的养生思想中可以得到一些有益的启示。
异气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言莫取笑，常含乐意莫生嗔。
炎热变咋都休问，任我逍遥过百春。
73、守拙歌
这首《守拙歌》是清朝顺治、康熙时代，著《长生秘诀》的作者石成金所作。他提倡的“拙”，是拙于名利、荣辱、得失等，但大节不能拙。修至此拙境可长寿。
世人笑我拙，谁知拙为贵；
口拙无是非，事拙无冤对；
手拙不挥拳，时常笼袖内；
脚拙不妄行，邪行早回避。
举止不轻狂，银钱不浪费。
菜饭充我饥，不想珍馐味。
布衣暖我身，不想绫罗被。
须择君子友，不入奸猾队。
胸中有主张，只推聋与聩。
日里安稳坐，夜里安稳睡。
随他使聪明，反被聪明累。
行止有天良，俯仰都无愧。
我这守拙法，人人学得会。
74、安神诗
明朝养生学家郑宣作。原名《常默》即少思，闭目养神、心无杂念、平静如水的状态，经常处于这样的状态中，则可培养元气，增长智慧。
常默元气不伤，少思慧烛闪光，不怒百神和畅，不恼心地清凉。
不求无诌无媚，不执可圆可方，不贪便是富贵，不苟何惧公堂。
75、劝孝歌：
明朝朱柏庐所作，层次清晰，通俗易懂。写尽了母亲养育儿女的的辛苦，告诫人们不要忘记母亲的养育之恩。
孔子著孝经，孝乃德之属。
父母皆艰辛，尤以母为笃。
胎婴未成人，十月怀母腹。
渴饮母之血，饥食母之肉。
儿身将欲生，母身如在狱。
惟恐生产时，身为鬼眷属。
一旦儿见面，母命喜再续。
爱之若珍宝，日夜勤抚鞠。
母卧湿簟席，儿眠干被褥。
儿睡正安稳，母不敢伸缩。
儿秽不嫌臭，儿病身甘赎。
儿要能步履，举止虑颠状。
哺乳经三年，汗血耗千斛。
儿要能饮食，省口姿所欲。
劬劳辛苦尽，儿年十五六。
慧敏恐疲劳，愚怠忧碌碌。
有善先表扬，有过则教育。
儿出未归来，倚门继以烛。
儿行千里路，亲心千里逐。
孝顺理当然，不孝不如禽。
76、百孝篇
天地重孝孝当先，一个孝字全家安，孝顺能生孝顺子，孝顺子弟必明贤，
孝人尽孝著青史，贤人尽孝积福田，自古忠臣多孝子，君选贤臣举孝廉，
若问如何把亲孝，孝亲长问寒和暖，不尽孝道亲生气，尽孝亲人无怨言。
可怜世人不知孝，不知孝能感动天，福禄皆由孝字得，天对孝子另眼观，
孝子虽贪终能好，不孝虽富不平安，诸事不顺因不孝，回心转意金不换，
孝道终归为天理，孝顺不分女和男，夫妻皆孝其双亲，孝顺父母如敬天。
孝男尽孝无灾难，孝妇尽孝无报怨，翁婆身上能尽孝，美名流芳其孝贤，
女得淑名先学孝，三从四德孝为先，孝在街坊人敬仰，孝在家中合家欢，
孝子逢人就劝孝，孝化风俗人品端，万事唯有孝字大，孝字确是百行愿。
孝经孝文把孝劝，孝父孝母孝祖先，父母生子原为孝，能孝就是好儿男，
为人能把父母孝，下辈孝儿照样还，生意兴隆就在孝，没有孝心业难办，
孝字当头万家乐，孝字治国万家安，五谷丰登皆因孝，孝字就是太平年。
行孝不在穷和富，量力尽孝孝不难，桓孝荣华来供养，贫孝饮水赤承欢，
兄弟和睦就为孝，行孝别说亲心偏，孝遇难处见真孝，孝心不容一时耽，
快行孝来赶紧孝，事由我孝寿由天，生前尽孝亲人悦，死后再孝子孙寒。
戒淫戒赌都是孝，时刻行孝亲心宽，戒杀放生都是孝，父母延寿孝君先，
济贫施设都是孝，能得福报孝非凡，真心行孝是真孝，处事都在孝里边，
不孝不善为祸水，福海行舟孝为帆，孝子行孝吉神护，不孝做事更捣乱。
77、醒世诗
是江西罗敏生（号半仙）作，从其雅号及其诗作看，想必是个豁达、乐观、洞明世事、人情炼达，颇具文学功底的宿儒。全诗虽寥寥五十多字，却把复杂、曲折、纷繁、演变的世事，概括分流，梳理得井井有条，从“醒”字上着眼，在“导”字上着手，用迭字句手法，写成流利酣畅，富于哲理的诗歌，有告有劝，易懂易记。
有有无无且耐烦，劳劳碌碌几时闲。
人心曲曲弯弯水，世事重重迭迭山。
古古今今多变故，贫贫富富有循环。
将将就就随时过，苦苦甜甜总一般。
78、醒世咏
这首《醒世咏》是明代高僧憨山大师的遗作。它是一首富有人生哲理的养生诗文，读起来仍能使人耳目一新，有豁然开朗，瞬间自省的感觉。读之，能启迪人们心扉，唤醒人们正确对待世事和现实，起到不悲、不争、不倚、不恃，从而自安、自重、自信、自强的功用，堪称传世之佳作。
红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙，
到处随缘延岁月，终身安分度时光。
休将自己心田昧，莫把他人过失扬；
谨慎应酬无懊恼，耐烦做事好商量。
惹祸只因搬口舌，招衍多为黑心肠；
是非不必争人我，彼此何须论短长。
世事由来多缺陷，幻躯焉得免无常；
吃些亏处原无碍，退让三分也无妨。
春日才看杨柳绿，秋风又见菊花黄；
荣华终是三更梦，富贵还同九月霜。
老病生死谁替得，酸甜苦辣自承当；
人从巧计夸伶俐，天自从容定主张。
诌曲贪嗔坠地狱，公平正直即天堂；
麝因香重身先死，蚕为丝多命早亡。
一剂养神平胃散，两钟和气二陈汤；
悲欢离合朝朝闹，富贵穷通日日忙。
生前枉费心千万，死后空留手一双；
休得争强来斗胜，百年浑是戏文场。
79、陆游《示儿》诗
陆游，南宋爱国诗人，文学造诣精湛。享年85岁，千古绝笔《示儿》之诗，家喻户晓，妇孺皆知。对养生保健，有真知灼见。年逾古稀发未白，耳聪目明读诗经。高寿耄耋撰史书，精力旺盛令人惊。他曾写道：
“休息取调节气血，不必成寐；读书取畅适灵性，不必尽卷；饮食取少饱则止，不必尽器”。饭后外出散散步，走上五六七十步，解衣宽带吐纳，抵枕少许卧睡。
80、养生十六字诀
乾隆皇帝在位六十年，享年八十九岁，被世人誉为：“耄耋天子，帝王寿魁”。其养生口诀为：
“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。
十常即：“齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常运，肢常伸”。
四勿为：“食无言，卧无语，饮勿醉，色勿迷”。
81、长寿经
庄子六字长寿经：
少私：私为万恶之源，百病之根。鬼迷心窍，私欲缠身，斤斤计较，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之无味，形劳神亏，积累成病，焉能长命。
寡欲：欲不可绝，亦不可纵。纵欲招祸，绝欲不生。少私寡欲，清静为正。少淫欲，不欺男霸女；节物欲，不图财害命；淡利欲，不夺权争势；寡名欲，不投机钻营。
清静：清之静之，心态安宁，稳中自控，静中养生。头空心静，身轻神宁。利于健身，利于防病。
82、养生诀
四十八字养生诀：
养心在静，养身在动。起居有时，生活有制。
饮食有节，活动有度。多食蔬菜，少食腥肉。
知足长乐，自寻其乐。头要常凉，脚要常热。
