健身房一天练一个部位健身房常用各部位训练动作图解, 认真看完相当于上了7节私教课-爱华网

健身房常用的各部位训练动作图解，分别是胸部、肩部、背部、腿部、二头、三头、腹部，每一张图都可以说是一份训练计划，有需要的请拿走，不谢！

胸部训练

肩部训练

背部训练

腿部训练

肱二头肌训练

肱三头肌训练

腹部训练

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坏蛋是怎样炼成的平均一天超越一个同行蒙牛是怎样炼成的

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