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第十步：呼气，气从丹田直接下到会阴穴。做完以上五吸五呼十步后，屏息静气休息片刻，再接着做，每日重复做几遍。做完这个功法 后，整个人都会觉得放松很多，心情也会明显好转。
第六章 妇科老偏方，让女人安心
52.好方法治痛经，快乐做女人
①苹果400克，去皮，切成月牙状。把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。
②来月经之前三天，取仰卧位，全身放松；将掌心置于神阙穴（肚脐）之上，靠腕关节带动掌指关节，产生柔和的震颤并作用于腹部，振动的频率要快。
每次操作 10~20分钟，每日1次。
53.几味中草药，让你对白带异常、外阴瘙痒说拜拜
症状：细菌、真菌、滴虫、病毒感染引起的外阴瘙痒、白带异常。
偏方：苦参、大黄、蛇床子、地肤子、防风各30克，薄荷10克，先用冷水泡半小时，然后文火煎汤至剩余汤液约500毫升，冲洗外阴。
坚持使用一周，就可解决妇科病。
54.让好妈妈不缺奶最简单的方法
口服维生素E，每次200 毫升，每日2~3次，连服5 日。
55.生姜口服，缓解妊娠呕吐
生姜切片含服或嚼服，也可以将生姜榨汁后喝生姜汁。
56.几个鸡蛋，就能解决乳头皲裂的烦恼
鸡蛋两三个，煮熟后剥壳，取蛋黄置于锅里，加热翻炒，让蛋黄渐渐变焦变黑，最后渗出蛋黄油来，将这个蛋黄油外涂在乳头皲裂处，每日3~4次。
第七章 生活老偏方，处处帮大忙
57.打嗝不断，烧一片指甲让你很舒畅
①用指甲一小块，点燃闻味，即止。或用鸡毛轻撩一下鼻子，打几个喷嚏后，就不打嗝了。
②生八角100克，用两碗水煎至一碗，加蜜服用。
③可以找到内关穴和外关穴的位置，按压几分钟，能止嗝。
58.上班总疲劳，枸杞子来帮忙
10~20克枸杞，放入茶杯浸泡于温开水中，每日饮用。宁夏中卫、中宁等地的“西枸杞”为最佳。
素材：网络 编辑制作：杨凤弟老师
