爱华网【本期导读】：
一个拍子可以用来强身健体，谁都可以使用，谁用起来都很方便，谁用起来都会有效，到底这个普通拍子如何使用？
甚至这个拍子被编为健身操，一套简单的点揉拍打法，又如何轻松缓解颈椎病和肩周炎？
本期《大医本草堂》特邀首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科，葛凤麟主任医师，教您使用捏筋拍打法缓解病痛！
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颈椎疼这么做只会更疼
1）拔罐：需遵医嘱，不能随便拔罐，如操作不当会适得其反；
2）贴膏药：伤风疼痛可以使用膏药，天气炎热使用膏药容易造成皮肤过敏感染；
3）热敷：热敷容易灼伤皮肤；
4）按摩：需要到专业地方进行按摩，不要随意刺激痛点；
葛凤麟主任提示：
颈部急性损伤，应避免对痛处的刺激，尤其不建议拔罐，按摩等手法作用于患处，会增加肌肉水肿，引发炎症，加重病情。
葛式捏筋拍打治颈椎
捏筋是用指、掌、肘进行捏、揉、点、压等手法的治疗方法，它的治疗部位一般是经脉的主要干线或交叉汇集之处。
人体分布着72对脉位，治疗颈椎病使用颈后三脉。
现场演示拍打手法
【位置】胸锁乳突肌上端，头部后发际中。
【位置】第七颈椎旁开2寸。
【位置】第五颈椎旁开1寸5分，颈后大筋中央。
葛凤麟主任提示：
点揉颈后上脉可缓解颈椎病引起的头晕，恶心。按压颈后下脉可缓解颈部痉挛。
颈后三脉可以先按再揉，轮流按揉10到15分钟。
颈椎痛不要拍打颈椎而是拍打颈部以下三脉。
葛式捏筋拍打疗法可促使气血畅通、肌肉放松，毛细血管扩张，加速气血的循环，而治疗某些疾病。
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判断肩周炎的标准
如果您有超过50岁，出现了肩膀活动受限，疼痛的3个特点，就要小心是肩周炎了。
葛式捏筋拍打治肩周炎
缓解肩部不适的3个脉位：肩井脉、后膀肾脉、肩胛暗脉。
3个脉位点揉10分钟，点揉力度由轻渐重。
【位置】锁骨外下方。
【位置】肩头正中略前方、肩峰略下方。
【位置】肩后腋横纹头上一寸。
拍打法用具：木拍
拍打节奏：采用七星拍，即打一拍后，再连打六拍。
拍打力度：由轻渐重，依据患者具体情况操作。
葛凤麟主任提示：
使用拇指按揉抬举脉、肩头脉、肩贞脉三处，与颈部不同，肩膀脉位的按摩要着重按揉痛点，达到拨筋舒缓的功效，与拍打法结合使用，可以起到舒展筋骨的作用。
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