爱华网材料集合图：
蒜籽切碎，锅中放油爆香蒜籽，下入肉末炒至肉粒变白、分散、出香味
倒入美味鲜酱油、料酒再煸炒肉末至变色
加入一大碗水烧开，倒入豆腐，再次烧开后倒入水淀粉
期间要小心的用勺子搅，烧开后加入盐、味精就可起锅装盘，最后撒葱花即可
1、豆腐从盒中取出后，可以直接在盘出用刀子割成小块，这样下锅时能保持较清爽均匀的形状，另外在锅中搅拌时也要小心，以免搅碎。
2、炒肉末加水烧开后，会有一些浮沫，可以用勺子捞去。
3、豆腐烹饪搭配营养高，豆腐的不足之处是缺少一种必需氨基酸--蛋氨酸，搭配一些别的食物如鱼、鸡蛋、海带、排骨等，便可提高豆腐中蛋白质的利用率，而且味道更加鲜美。
4、这道菜一般人群均可食用，不过豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食，豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
豆腐脱盒技巧：
1、盒装豆腐撕去封纸，倒扣在盘中。
2、用剪刀分别在盒底四角剪小洞。
3、轻轻拍两下，就能轻松的取出盒子了。
“肉末豆腐羹”属典型的家常菜肴，是利用家庭现有的调味品可以做出的菜肴。特色是营养丰富、鲜嫩可口、基本老少皆宜。豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用；豆腐和猪肉也基本是大江南北、城市乡村俱有的普通食材，做这菜也不需要什么技巧，对炊具也没有特殊要求。热气腾腾的上桌，温温热热的下肚，浑身暖乎乎的，舒服！
