爱华网【爱华网养生食谱导读】很多中老年朋友都有高血压的毛病，这血压一高随时都会带来生命危险，所以在日常生活中都很注意生活习惯和饮食习惯，那高血压的人可以吃什么呢？下面就跟小编一起来看下吧。
用料：猪里脊肉200、鸡蛋3个、黑木耳150克、黄瓜半根、干黄花菜1把、红椒半个、色拉油1大匙、食盐1小匙、姜适量、料酒半匙、生抽1匙、白糖少许、小葱适量、芝麻油半匙
家常木须肉的做法1、准备材料
2、猪肉洗净切片，加盐，胡椒粉，食用油腌渍十分钟
3、炒锅放植物油烧至热，下入打散的鸡蛋液炒熟炒散后盛出备用（炒鸡蛋油多一点口感更嫩，多余的油可以用来炒肉片，就不需要再加油了）
4、锅中留底油，炒香葱姜，将腌渍好的肉片放一匙淀粉抓匀，倒入锅中
5、炒至肉片发白至8成熟
6、加入料酒、生抽、盐、糖，少许水炒匀
7、放入切好的黄瓜片（菱形片切法）、木耳、黄花菜翻炒一会
8、再加入鸡蛋、红椒翻炒
9、最后加入香油（鸡精根据喜好决定加不加）调味即可
烹饪技巧
1、浆肉片时先用盐、胡椒粉、油腌渍，等上锅炒时再拌淀粉，这样不容易脱浆，口感也更嫩。
2、泡发木耳时最好使用冷水，这样不仅出量多，而且口感更鲜嫩。泡的时候加1匙淀粉，可以帮助洗去木耳上的杂质。
3、干黄花菜最好用清水多次浸泡。
4、炒鸡蛋时油要多一点，火候要大一点，炒出来的鸡蛋更软嫩可口。
5、喜欢颜色深的，可以再加少许老抽。
菜品特色
木须肉是家人都很喜欢吃的一道菜，这道菜里用的食材很常见，关键都是我大爱的蔬菜，也很适合小孩子吃，像大杂烩一样，炒一道菜那是蛋白质、菌类、瓜类各种营养都有啦。又方便又好吃，大人孩子都喜欢哦。
以上关于吃什么降血压 家常木须肉的养生食谱希望对您有所帮助，爱华网祝您身体健康，笑口常开哦。
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