揉核桃，把玩小物件是很多老年男性的爱好，这的确是养生之道。
人手掌上分布着许多穴位，长期转核桃、健身球，一方面核桃表面凸凹
不平，另一方面配合“揉、搓、压、扎、滚”等动作，能充分调动所有
手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位，可以达到活血化瘀、疏通经脉的
作用，有防治头晕、失眠的效果，对锻炼大脑、预防老痴十分有好处。
一般来说，带棱的、带刺的把玩物尤其适合老年人。可按以下方法
盘玩：1、置两只核桃在掌心，手指用力，让核桃在掌心顺转和逆转，
形成太极之像。旋转时要手指紧贴核体，使双核互相摩擦，不要碰撞。
2、两手心用力夹球，相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使
左手在上，边压边翻转手腕。
3、双手握核桃，边运核边原地踏步；单手握核，两手交替运核，
踏步时大腿要尽可能上抬。
文／摘 编辑制作：枫叶
当人的年纪逐渐变大了以后，人体的各项身体机能都会明显的下降，甚至会出现一些疾病的问题。老年痴呆症就是老年病的一种，现在出现老年痴呆症的人群还是挺多的，因此生活中做好预防老年痴呆症的工作是非常的必要的。目录1、如何预防老年
按摩穴位预防老年痴呆的方法1、按摩双侧风池穴，翳风穴风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处.此组穴可改善基底动脉供血情况。2、按摩四白穴四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处.此穴多气多
对于老年人来说，老年痴呆症似乎是一个很严重的疾病，会严重的影响老人和他的家人的正常的生活，但是最新的科学研究其实某些蔬菜是可以帮助我们预防老年痴呆症的。荷兰所做的免疫学研究发现，老年痴呆症患者容易并发心肌梗死，换言之，以往以
可以预防老年痴呆的“手操” 生命在于运动。有很多运动项目只要持之以恒，就可以对疾病的预防产生重要作用。下面给您介绍一种“手操”，可以有效预防老年痴呆。 徒手做操预防老年痴呆中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有
  老年痴呆症，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍，下面介绍预防老年痴呆的十个秘诀。 第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一
爱华网