感恩太极大学堂杨大卫 感恩太极大学堂 | （20）练一趟拳下来哪些动作需要命门后撑的？

命门后撑，举个例子，拉萨有一个学生，练了一趟拳下来怎么腰疼起来，我问他怎么练的，他说“命门后撑、命门后撑，我每个动作的命门后撑。”这就麻烦了。

其他的动作就保持脊柱的自然垂直，不要刻意的去鼓或撑，不要时时刻刻的命门后撑，不然你的腰就像折断了一样。还有一个问题，就是命门后撑的时候，腰要松、沉、直、顶。塌腰不是弯腰，而是保持命门部位有向后向下的沉撑劲。而脊柱要上领，腰还要直，要竖起来，千万不要折腰或把向上领起的劲忽略掉。

汇合百家，福泽天下。

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