土豆炖牛腩的家常做法 【家常菜谱】牛筋炖牛腩

牛筋中含在丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇。能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老。有强筋壮骨之功效,对身体瘦弱者有很好的食疗作用。有助于青少年生长发育和减缓中老年骨质疏松的速度。    牛腩含有高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。 牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。 牛腩还含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。   

     牛肉营养丰富,可真要顿出一锅肉烂味香的好牛肉也不是很容易,首先选材很重要。据我的经验,炖牛肉我一般会选择牛腩,牛腩瘦肉多,其中带有少量脂肪,肉质也比较细腻,炖出来牛肉不肥不瘦软烂入味。再有,还会选择一些牛筋一起炖,牛筋炖出来烂而不腻,口感软糯,是老幼皆宜的佳品。

      炖出的牛筋软糯透明。

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原料:牛肉、牛筋

调料:料酒、老抽、葱姜、八角、小茴香、桂皮、草果、肉蔻、白芷、辣椒、香叶、冰糖、丁香、红果、小洋葱。

做法:1、牛肉洗净控干,放入沸水中焯水备用。

      2、把比较碎小的调料放入料包中。(小茴香、丁香、白芷、肉蔻)

      3、锅中放清水,置火上,放入所有调料。(水要一次加够,红果去核)

      4、加入料酒老抽调色。

      5、放入焯过水的牛肉和牛筋,小洋葱一切四瓣也放进去。

      6、大火烧沸后,转小火炖2小时左右,用筷子能轻易扎透,放入食盐。

      7、放入食盐,再炖上十分钟让其入味即可。

      

土豆炖牛腩的家常做法 【家常菜谱】牛筋炖牛腩

牛肉鲜香入味,牛筋软糯不腻。

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