高血压患者在日常生活中除了要按时服药，注意情绪控制之外，还需要避免肢体动作上对病情的影响。一般来说，高血压患者做下面这三个动作是非常危险的。
1，幅度很大的低头弯腰的动作。
高血压患者多数有不同程度的脑动脉粥样硬化， 脑血管弹性较差，当头部下垂的时候，由于地心引力的作用，血压会通过基底动脉大量流入脑部，使得脑血管压力突然增加，血管壁紧张，从而头晕头重，甚至会让脆弱的小血管承受不了超负荷的压力而破裂，发生 脑出血。所以，在做这些动作的时候，头部不可以低于心脏的水平。
2，屏气。 高血压患者一旦屏气，会让胸腹压力增高，全身血管收缩，周围阻力增大，血压上升。另外，当屏气的时候，心脏射血受阻，一旦放松，血液大量喷出，会对脑动脉造成冲击，有时会发生 脑血管意外破裂。
3，起床、起立的时候动作很快。 高血压患者心脏储备功能较差， 脑血管对血流量的调节功能减退，当体位突然改变的时候，会产生脑血流不足，发生直立性晕倒。
（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）
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