吃什么润喉 吃什么润喉比较好

  天气一干燥,大家的嗓子就开始抗议了,还有那些经常用喉咙的人,更是如此。吃药效果好但是副作用也大,最好的办法就是食疗了。那么,吃什么可以润喉?下面就跟着爱华网小编一起来看看吧。

  吃什么可以润喉

  1、荸荠

吃什么润喉 吃什么润喉比较好

  荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。

  但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。

  2、柠檬

  柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。

  制作柠檬蜂蜜水的具体步骤是:新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。

  3、生梨

  梨子润肺润喉效果众所皆知,梨膏糖的主要成分之一就是梨,有研究表明,梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛,吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时,不妨适量吃点,预防喉痛。

  梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。

  4、白萝卜

  白萝卜有消炎效果,能缓解喉头肿痛,白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出会增多,对止咳也有效果,建议煮水喝,剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后,消炎效果更佳,这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

  将生萝卜洗净,捣烂取汁400克,与生姜汁50克拌匀,然后用白糖50克,水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。

  5、橄榄

  新鲜橄榄味涩,性平和,有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效,对于排出肺部积热效果更佳。

  我们可以用橄榄炖猪肺汤,汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养,预防咽喉疾病效果奇特。

  6、莲藕

  立秋过后,鲜藕成为人们家宴的必备菜之一。中医认为,生藕甘、寒、无毒;熟藕甘、温、亦无毒。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材,吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕。

  藕可以用来榨汁和生吃,而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择,但是如有咽喉不适,油炸的藕盒不建议食用,油炸食物属于热性,干而燥热对咽喉的修复不利。

  7、银耳

  银耳味甘,性凉,具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果,我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等,从而排出体内的火气和毒素;另外,银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富,可和人体中的弹性蛋白相结合,起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。

  将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2日后即可好转。

  8、鸡汤面条

  鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现,鸡肉中含有一种氨基酸,有助于减少肺部黏液,祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难,缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于消炎抗病毒。

  把熟鸡肉切成块,放入鸡汤,中火8分钟。食用前把面条煮熟,加清汤调好味,低火2分钟,每碗放上一块鸡肉,盛上即可。

  润喉食谱推荐

  玉竹百合蜜枣汤

  此汤清甜,滋阴润肺去燥。特别适合嘴唇干裂、咳嗽的人群。

  材料:

  玉竹25克、百合15克、蜜枣2粒。

  做法:

  1、加4碗水大火煲开转小火煲30分钟,加冰糖饮用。剩下药渣别浪费,再同样水量煲45分钟饮第2遍!

  2、此汤清甜,滋阴润肺去燥。特别适合咳嗽的人群。嘴唇干裂、口干眼鼻干燥、夜睡口渴均适合!

  四宝汤

  利嗓润肺,做法简单,非常适合用嗓一族。

  材料:

  莲子10克,银耳10克,红枣10克,桂圆10克,红糖50克,水1000克。

  做法:

  水烧开后加入洗净莲子、银耳、红枣、桂圆、红糖蒸30分钟,再熬10分钟。枣味浓郁,利嗓润肺,香滑甘甜。

  心得:

  莲子要饱满,开水烫后分辨出可以煮烂的,把那些还是很硬的挑出来。

  石橄榄鸡汤

  石橄榄具有清热养阴,化痰止咳,润肺生津,利湿,消瘀。与肉类一起煲汤,其色明味鲜,清香飘逸。

  做法:

  1、鸡肉跺块,石橄榄洗干净。

  2、鸡肉飞水。

  3、把鸡肉先放入砂锅,接着放石橄榄,加入适量水。

  4、加盖猛火煮开后改中火煲30分钟(量多可适当延长时间),加入少量盐调味即可。

  石橄榄是一种长在山里面的神奇食材,煲汤甘甜,有润肺止咳功效。

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2011-12-15 10:46:35|分类: 求医问诊 |举报 |字号订阅经常性发生复发性口腔溃疡吃什么药物比较好?2011-12-15 10:17:52|分类: 健康长寿 |标签: |字号大中小订阅发生复发性口腔溃疡吃什么药物比较好?2011-12-14 16:23:36|分类: 医药保健 |

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