爱华网女性朋友想要怀孕，必须保证卵子健康、优质才能更好的怀孕，生出健康宝宝，下面就来看看有助于怀孕的食物吧!
一、豆浆
豆浆中含有植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌系统的功能。常喝可以使分泌周期保持正常。
二、黑豆
黑豆有补充雌激素的功效，对于肾虚的朋友来说，吃一段时间能使体温、腰酸等症状正常、减缓。
三、阿胶红枣
阿胶红枣适合气血虚的朋友，气血虚会影响受孕，补气养血能帮助受孕成功。
四、石榴
研究显示女性怀孕期间喝石榴汁可预防婴儿脑损伤。石榴也富含多种营养物质，例如维生素C、维生素K、叶酸以及其他的维生素和矿物质等。其中的抗老化物质和抗癌物质有助于心血管系统和骨头的健康，而抗炎症物质有利于改善血液循环。
五、鸡蛋
康奈尔大学的一项研究指出，鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用，其影响力可延长至成人。鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。
六、核桃
核桃富含多种抗癌物质。常食用核桃对提高精子质量非常有利，其中的欧米加-3 脂肪酸和维生素E有利于子宫内膜的健康，此外它还含有丰富的维生素B和蛋白质。加州大学洛杉矶分校生育研究协会的一项研究显示每天一把核桃可以提高精子活力，增加精子能动性以及改善精子形态。
七、藜麦
藜麦不含谷蛋白，但富含矿物质、维生素、脂肪酸以及纤维等，是淀粉类食物如小米和小麦片的优质替代品。
八、豆瓣菜
豆瓣菜含有丰富的维生素C、维生素K、钙、β-葫萝卜素、铁和碘等。其中含有的抗氧化物可预防或降低由自由基损伤导致的氧化应激。
九、芦笋
芦笋中丰富的潜在抗氧化物维生素C和脂肪酸对于男性和女性生育极为有利。
（责任编辑：黄志伟）
