爱华网大家好，我是玥玥妈妈，
热衷于幼儿心理研究及幼儿成长教育！
- 文：玥玥妈妈 -
定下这个题目后，请允许我我长叹一口气先……
因为我到现在也会因为女儿的挑食，偏食而苦恼！
对于她吃饭一事，我可是费了不少心：
小时候给她的饭菜都是单独做的，
外婆说我太讲究了，孩子嘛，跟着大人吃就行了，没必要搞特殊，要是去别人家做客她就没办法吃饭了！
渐渐大一点了，用贴画奖励机制，看挑食教育片，读相关的绘本故事……
能用的办法都用了，
至今依然不吃木耳(黑白)木耳都不吃、不吃苦瓜、不吃肥肉，
基本上对于肉类不怎么感冒。
说到这儿，妈妈们都想参与进来说一说了吧！(可以在文章末尾给我留言哦！)
为了让他吃上一口菜，没有哪位妈妈不是绞尽了脑汁，劝来劝去，最后一生气自己几口吃了，还咕咙一句：好吧，你就挑食吧，我也没办法了！你再想吃我还不想做了！这是有多让人着急、生气而又无奈啊！
可是，宝宝为什么会挑食呢？
精心制作的饭菜就那么难以下咽？
想想他刚一生下来就张着嘴，闭着眼睛到处找吃的，吃到母乳的时候大口大口吞，那样子不知道多可爱多满足呢！
怎么越大越难得养了，这也不吃，那也不吃。
有的妈妈因为孩子不吃饭，急得眼泪哗啦哗啦的(比如我)；
有的孩子不吃，一家人全动员，学猫叫学狗跳，连哄带骗、学、说、逗、唱可谓是花样百出。
==孩子们到底怎么了？==
专家指出，孩子挑食并不是因为有什么疾病，它的形成原因是多方面的。特别是心理和日常的喂养方式，我们的言行等可能都是导致宝宝挑食的原因。
1、口味选择误区。
宝宝第一次添加辅食或者吃补钙的药物时，对口味的选择有误区。认为水果口味比较香甜，宝宝更爱喝。本来，宝宝一直吃的母乳口味单一，清淡。
在添加辅食后，各种食物的口味不一样，有的很甜有的很咸，孩子突然从流质型食物过度到半流质食物，本来也不太适应，家长会主观判断是宝宝不爱吃某种口味。于是宝宝知道了，只要不吃就可以吃到另外一种食物了。
2、宝宝挑食可能是身体不适。
宝宝脾胃功能发育还不完善，饮食不规律、受凉、消化不良等都可能引起他胃口不好，不想吃东西。
3、显示自己的主权意识。
宝宝小时候不能自己做主吃什么，当他有了自我意识后，为了显示自己的主权意识，凡是父母要他做的事他可能偏偏不做。
尤其是吃饭。让我吃青菜，我就是不吃，当父母因为孩子不吃某种菜而妥协，又哄又疼时，感觉倍受关注，他发现吃饭吃菜这件事是父母的软肋，能控制父母，让他们围着自己转，也感觉得到了父母更多的关爱。乐此不疲！
4、食物的颜色、气味、味道引起了宝宝不好的联想。
比如宝宝被黑色的虫子咬过，所以看到黑色的食物就不喜欢吃。有的宝宝可能在书或者电视里，以及生活中看到青菜上有虫子，看到给白菜施肥，他觉得很脏而不吃。有的宝宝对于酸味、苦味难以接受，所以不愿意吃。
5、爱玩，专不下心。
两岁以后的孩子，对周围感兴趣的事情太多了。
玩具、游乐城、电视等，哪一种都比吃饭有趣啊！吃饭对于孩子来说，早已经没有新鲜感了，甚至还觉得因为要吃饭而耽误了他玩的时间。一边玩一边吃是很多孩子的习惯，哄不好了，父母也就顺他了，玩也行，只要抽空塞一口进去他不吐出来就谢天谢地了！所以，难得咀嚼的就吐出来，塞太多了也吐出来，打扰了他玩的兴致也吐出来。吐得次数多了，我们主观认为孩子不吃什么爱吃什么。宝宝无形中也得到这种心理暗示。
6、好动不好静
对于坐在餐桌上吃饭这件事，宝宝们大多不喜欢。
因为他们认为太无趣了。吃了白菜又给她来了一块胡萝卜，永远也吃不完。动不动还会挨批评。所以，他们有意识的逃避吃饭这个问题。
7、受父母影响。
我们总是在说宝宝不吃这样那样的菜，其实我们自己也可能在无形中说出一些话影响了宝宝。
如：今天的藕没有炖熟不好吃，这个菜苔太老了嚼不烂，苦瓜没有焯水太苦了、妈妈最喜欢吃土豆了，爸爸最爱吃辣椒了……
这些语言会给宝宝一种印象，认为大人都有喜欢吃的不喜欢吃的，他也可以选择自己喜欢的。
而且大人只要是自己不喜欢的也不会买，孩子也自然认为不喜欢的就不吃。
8、都是零食饮料惹的祸。
没有哪个宝宝是不吃零食的，零食的口味丰富，迎合了宝宝们的喜欢。
零食和饮料对于宝宝的脾胃伤害是很大的。吃了那些东西，会坏了宝宝的味觉，对于饭菜就觉得淡而无味。不像甜食那样口感好。
宝宝们也都很聪明，他们知道饭吃饱了就吃不下零食了。所以，挑几口吃了就不再张嘴。饿了就能吃到零食。
大人也就认为他们不爱吃饭菜。只要不饿着，就是零食也得给他吃。
==如何才能纠正挑食的习惯？==
可能妈妈们也知道一些原因。但是，就是拿宝贝没办法。不能饿着他，又不能逼迫他。但是，只要坚持一些原则，至少情况还是会改善很多的。
1、适当的让宝宝体验饥饿感。
我们总是说：不吃就是不饿的，真饿了什么东西都是好的。保证吃了还要吃。可问题是我们忍不下心真的让他饿一顿，深怕孩子营养不良了。
2、控制零食和饮料。
我们都知道零食和饮料吃了对身体不好，可我们还是没能完全控制好不给宝宝吃。一边说果冻不能吃，一边剥了往宝宝嘴里喂。
我们都做过这样的事。这好像不能怪到孩子头上，改变我们自己问题就可以解决。
3、限制进餐的时间。
宝宝一顿饭吃一个多小时是常见的事，大人端着碗跟着宝宝后面追，一顿饭可以从张家吃到李家，最后饭菜凉了，手臂也算了，耐心也没了，一顿饭不了了之。
限制进餐时间，一家人都在餐桌上吃，给宝宝固定的座位，形成规矩和习惯。慢慢的让他知道吃饭是什么状态和氛围。
4、不要在吃饭的时候教育孩子。
无论孩子犯了什么错，不要在吃饭的时候说教他。破坏了吃饭的好心情好气氛，任谁都不想吃了，何况那么大的孩子。
5、让食物更有趣。
在制作和烹调中，用一点心，使做出来的菜色香味都能诱导宝宝的食欲。通过拼盘，让食物看起来更好看更有趣，也能提起宝宝的胃口。并诱惑孩子吃掉他不爱吃的东西。
挑食、偏食是很多宝宝的通病。
==愿大家都有个“杂食”宝宝==
挑食是每个宝宝成长过程中一个阶段性的特征，家长也不必要太紧张和担忧。家长要自己带好头不挑食，注意一些问题，心态放平和，不要逼迫孩子、对孩子发火，尽可能用耐心引导他们，让孩子知道吃饭是他们自己的事，也是一件大事。
把握好原则，多用一些方法，总是可以改善的。
随着年龄增长，孩子身体发育和运动量加大，饭量自然也会变大。
我们做好了，就能给宝宝一些良好的习惯，后期的问题就会越来越少，对孩子的学习、生活、身体都是有好处的！
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