爱华网孕妇吃什么对胎儿的皮肤好
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很多准爸妈们都希望自己的宝宝生出来后能够拥有白皙的皮肤，要想生个皮肤漂亮的宝宝，那就要从怀孕的时候就要做好努力。孕妇的饮食很大程度上和宝宝的皮肤好坏有着密不可分关系。那么，孕妇吃什么对胎儿的皮肤好?
孕妇吃什么对胎儿的皮肤好?
一、胡萝卜木耳豆腐丝
材料：胡萝卜1根，豆腐丝150g，泡发的木耳50g，蒜苗2根，糖1g，油、葱、姜、香油各适量，盐少量。
做法：
1、豆腐丝用开水焯烫沥干水分备用，胡萝卜切丝，黑木耳切丝，蒜苗切丝。
2、炒锅倒油，爆香葱姜，倒入胡萝卜和木耳翻炒均匀。
3、加入豆腐丝继续翻炒，加少许糖和盐翻炒均匀。
4、加入蒜苗，淋入香油，翻炒均匀后关火起锅。
小提示：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
二、苹果炖黑鱼
材料：黑鱼1条，苹果1个，食油、生姜各适量，盐少量。
做法：
1、黑鱼去除内脏，洗净后切厚片备用，苹果去皮、切块备用。
2、锅中油热，爆香姜片，倒入生鱼块，炒出香味，至鱼肉发白。
3、加入适量冷水，煮开后转入砂锅。
4、炖至汤汁浓白，倒入苹果块，大火煮开。
5、加入少量盐调味即可。
小提示：苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
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