爱华网作为集美丽、品位、财富于一身的时尚一族，你是否拥有健康呢?你的免疫力是否足够强呢?先做一个小测试，来测测你的免疫力是不是真的好?
1. 你每天的饮食中新鲜水果蔬菜少于1斤吗?
2. 你有抽烟的习惯吗?
3. 你经常熬夜吗?
4. 你经常作适量运动吗?
5. 你容易患感冒吗?
6. 你经常感到疲乏吗?
7. 你很容易上火吗(如口腔溃疡、牙龈肿痛)?
在你的选择中，如果有3题以上的答案是Yes的话，你的机体很有可能已经向你发出免疫力低下的警告信号，要当心了。
也许你会纳闷：是什么原因导致出现免疫功能下降的情况呢?看一下以下的生活习惯是不是你也有，这些习惯就很有可能造成了你的免疫功能下降：
一、节食减肥，免疫力容易受影响
为了减肥，你是不是尽量避免油脂、肉类食物?或者服用减肥药物?虽然体重减轻了，体态日渐轻盈了，但你是否意识到减肥也减走了你的很多营养素，尤其会造成维生素A、E、D、K等脂溶性维生素的缺乏。长此以往容易造成免疫力的下降，严重影响健康。
二、美丽“冻”人，免疫力大考验
初春时节，咋暖还寒，你是不是已经迫不及待地换上各种轻薄的衣衫以展现自己曼妙的身姿?但是感冒这个不速之客的打扰又成为你心中“永远的痛”。全面补充营养素，提高免疫力也就成为当务之急。多种维生素矿物质的补充，如维生素A、B6、C、E、铁、锌、铜、硒等营养素的补充能帮助提高身体免疫力，有助预防感冒的发生。
三、夜生活丰富，免疫力亮红灯
泡吧、做个“派对动物”，是不是你每周的“必修课”?殊不知，这样丰富的夜生活却容易使你的免疫力亮起红灯。因为充足的睡眠是保证正常免疫机能的基础。长时间的睡眠缺乏会抑制免疫机能，各种细菌、病毒就容易侵袭你的机体。
良好的生活习惯+补充维生素=增强免疫力
作为时尚美眉的你，如要增强自身的免疫力，保持良好的生活习惯和适当补充维生素矿物质是非常重要的。除了维生素C对于提高免疫力有一定效果外，还有很多种维生素都是增强免疫力所必需的，如维生素A、B6、E、铁、锌、铜、硒等营养素。人体缺乏这些营养素都会影响到免疫功能。
所以一个简单的方法就是补充全面配方的维生素矿物质补充剂，如全球销量第一的善存，它全面含有A—Zn 30种维生素和矿物质，坚持服用，能满足人体对营养素的全面均衡需求，帮助提高机体的免疫力。
善存健康Tips：
选择维生素矿物质，全面均衡最重要
维生素和矿物质是人体正常机能必需的营养素。由于维生素矿物质的特性，在促进人体某些功能时，各种维生素矿物质之间会有协同作用，某一种元素的缺乏可能影响其它维生素矿物质的吸收、利用。因此，多种营养素需全面摄入才能达到最佳效果。
*本资料由著名营养学家柳启沛提供
