爱华网相关解答一：早餐经常吃鸡蛋粥好吗，会肥吗
经常吃鸡蛋粥是不好的，因为鸡蛋里含有较多胆固醇高血压和有心脑血管疾病的人不能多吃，早餐应当以稜麦和高蛋白的食品最佳如全麦面包、瘦肉等，还可以喝适量的果汁、牛奶。早餐应当合理搭配不要总是吃一种食物。
相关解答二：早餐可以用绿豆粥和鸡蛋一起吃吗?
可以 两者应该没什么相克的成份 但早上吃太多绿豆 可能会导致胃胀 拉肚子 胃不好的人 吃多了也容易反酸 适量吃是最好的
相关解答三：早餐吃鸡蛋粥会不会长胖
不会，问题不在鸡蛋粥上，鸡蛋可以补充充足蛋白质，粥更容易吸收，对身体好
相关解答四：早餐吃黑米粥+鸡蛋好吗?
矗卫生部北京医院副主任营养师李长平对《生命时报》记者说：“首先，早餐中必须含两大类食物，即碳水化合物（如粥、馒头、面包等）和蛋白质类（如鸡蛋、牛奶、豆腐等），当然，如果时间允许，加上蔬菜和水果就更好了。其次，早餐热量不宜过高，应该占全天热量的30%。再者，早餐最好能摄取奶类，奶类除了提供蛋白质，还是钙质的主要来源
油条+豆浆，最经饿
在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。
青粥+小菜，缺乏蛋白质
粥是半流食，容易消化和吸收，老年人比较喜欢。在各类粥中，腊八粥是最好的，几种五谷杂粮混合在一起煮，很方便。更重要的是，几种粮食可以“取长补短”，提高了粥的营养价值。
但是，这份早餐中没有蛋白质类食物，建议加一杯牛奶。现在，很多老年人已经开始注意对钙的摄入了。如果对牛奶不耐受，可以加一个鸡蛋，或者在粥里加入肉末，以添加蛋白质。
面包+牛奶，比较健康
这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。
李老师说：“很多人都问我，牛奶是加热喝好，还是凉着喝好。其实差别主要是口感，这跟个人喜好、习惯有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏，所以从营养角度来说影响不大。”
三明治+汉堡，油脂超标
这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的，营养上够了，但最大的问题是油脂较高。肉类，尤其是经过油炸的肉，热量较高，所以这类早餐一星期最好不要超过3次。而且，吃了这样的早餐，当天的午餐和晚餐就最好不要再吃煎炸的食物了。
蔬菜+水果，能量不足
这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素，又可以提供一定的膳食纤维。但是，不论怎样搭配，这样的早餐都不够合理，因为当中缺乏足够能量和蛋白质，不能满足身体“运转”的需求，长时间下来会损害健康，所以不提倡食用。
最后，记者请李老师介绍了自己的早餐情况，她笑着说：“因为我对牛奶不太耐受，所以每天喝半杯牛奶、半杯咖啡，一片全麦面包，外加一片火腿肉或奶酪。”
吃过早餐后，最好在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，这样对健康好处多
相关解答五：早餐吃鸡蛋粥会比较有营养吗.
早餐吃鸡蛋粥是有营养，但是不宜天天吃哦。
研究发现，由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋可能比每周吃1到2个鸡蛋短命。 鸡蛋食用量对健康有重大影响，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡蛋的胆固醇含量最高，如果每天吃一个鸡蛋，那么势必会有多余的胆固醇就会存积在体内，这不但不利于健康，也会提高心脏病发作的几率。
相关解答六：早餐喝粥吃鸡蛋好吗
您好，早餐时粥加鸡蛋是非常科学的，既可以补充碳水化合物就可以补充蛋白质，一定要吃饱吃好，这对身体健康是有好处的。尤其是对老年人，丰盛的早餐是非常有好处的，鸡蛋，蔬菜，粥，主食都可以吃。
相关解答七：早餐喝粥吃鸡蛋好吗
早餐是一天中最重要的一餐，保证营养丰富挺好的，应吃好。
建议，平时养成良好的饮食习惯，早餐应清淡为主，营养丰富，提供足够的能量，保证每天都吃早餐
相关解答八：早餐吃粥和鸡蛋好吗有营养
我觉得不错哦。不过你要喝营养粥。
营养粥：
荠菜粥:
先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮成粥，早、晚随量食用。
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富、味道甘美。
相关解答九：早餐吃一碗粥+一个鸡蛋+一个小菜包会不会胖？？
我正在节食 每天都要保持补充蛋白质 所以鸡蛋是一定要的 粥也得喝 必须要食用淀粉类的东西 你把小菜包换成清水煮菜吧 这样就好了 中午不能只吃水果 胃会坏掉的 中午除了水果最好先吃一些豆制品 再吃水果 晚上可以不吃 但为了保护胃可以喝一些蜂蜜水 没脂肪 又养胃 平时多喝水 毒排的也快 瘦下来的同时也能皮肤变好 我的这阶段的目标是不过九 呵呵 一起加油噢～～祝你也能成功～^^～～
相关解答十：早餐吃甜的黑米粥能和鸡蛋发会胖吗？
不会，如果是七八分饱，甚至吃饱都不怕，因为早餐是一天中最重要的一餐，要提供人睡眠时消耗掉的热量，还要提供上午的热量，所以不会发胖。
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