中老年修炼手册 中老年心理养生 如何修炼自己的心态

  (一)乐观的心态

  一个人生活在社会中,总要扮演一个或多个社会角色;随着角色的不同,也就必然会以自己特色的心态,去对待生活、事业、爱情。我们经常看到有些人总是很成功,拥有一份很好的工作,有较高的收入、良好的人际关系、健康的身体,每天高高兴兴过着高品质的生活。而有些人忙忙碌碌劳作,却只能维持生计。

  其实,人与人之间没有多大的区别,但因心态不同而命运不同。心理学家说,心态即心理态度的简称。

  心理态度主要是指动能心素和复合心素所包括的诸种心理品质、修养和能力。

  实际上心态就是人的意识、观念、动机、情感、气质、兴趣等心理状态,是人们心理对各种信息刺激做出反应的趋向。

  人的这种心理反应趋向不论是认识性的、感情性的、还是行为性的、评价性的,都对人的思维,对选址言谈和行为具有导向和支配作用。

  所以我们有充分的理由相信人生的成败有许多因素的影响,但是起决定作用就是人的心理态度。

  人生的最高境界就是快乐。乐在其中,就是积极的处事态度,它代表着用宽容、接纳、豁达、愉悦的心情看待周围的世界。

  即使人的境遇由于外来因素而有所改变,无法通过自身的努力改变自己的生存状态,人也可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受,尽量将其调到最佳状态。

  每一个人都想人生快乐,但现实生活不是真空状态,不如意的事随时都会出现。面对现实的经济状况,以及面临生存竞争,我们怎样才能将自己的心理调整到快乐状态?孔子曰“仁者爱人”。只有博爱的人才会坚持善待自己,善待他人。

  生命就同回声一样,你播种了什么就收获什么,你给予了什么就得到什么。

  一个乐观的人,当他面临苦难和不幸时,绝不自怨自艾,而以一种幽默的态度,豁达、宽恕的胸怀来承纳。乐观的心态是对痛苦的解脱,是对反抗的微笑。

  笑脸是一种心情,每天都有好心情是一种境界。一个人若能把个人的生命与人类的生命激流深刻地交融在一起,便能欢畅地享受人生至高无上的快乐。

  不良的心境有一种顽固的力量,往往不易摆脱。当一个人心境不佳时,不要过分地独自冥思苦想,最好将自己的心事倾诉出来,或是转移到其他的事情上。我们心理学上称之为“心境转移”。

  乐观主义者成功的秘诀就在于特殊的解释方式:寻找客观的原因,不抱怨不怪罪,当一帆风顺把成功归于自己的努力。悲观主义者倾向自责,把成功归为侥幸,总是认为一个人有情趣的事情越多,快乐的机会也越多,受命运摆布的可能性越小。

  为现实生活,协调身心,即使做些极为平常的小事,也是一种寄托和满足。杜甫在诗中说:“细推物理洒行乐,何为浮名伴此身。”

  仔细推敲世界上的万物的道理,就是做自己喜欢做的高兴事情,有益事,不必为一些空名放弃自己喜欢做的事。真正的幸福来源内心,它是不能以财富、权利、荣誉和征服来衡量。

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