爱华网食物的营养成分也是我们在日常生活中所选择食物的因素之一，下面，爱华网网小编为您搜罗整理食物营养成分表，和核心营养NRV的计算方法，一起来看看吧!
能量和四种核心营养素的NRV值
能量：8400kJ(正常成人每日消耗的能量参考值为8400kJ)
蛋白质：60g (正常成人每日消耗的蛋白质参考值为60g)
脂肪：≤60g (正常成人每日消耗的脂肪参考值≤60g)
碳水化合物：300g (正常成人每日消耗的碳水化合物参考值300g)
钠离子：2000mg (正常成人每日消耗的钠离子参考值2000mg)
如何计算NRV%
NRV%=(表中营养成分的含量值/营养素参考值)*100%
项目 每100ml NRV%
能量 222kJ 3%=(222÷8400)×100%
蛋白质 0.6g 1%=(0.6÷60) ×100%
脂肪 1.5g 3%=(1.5÷60) ×100%
碳水化合物 9.2g 3%=(9.2÷300) ×100%
钠 40mg 2%=(40÷2000) ×100%
在这个表中，以热量为例，计算出来的NRV%等于3%，也就是说每天消耗的能量为100%，你喝下这种饮料的100ml，等于摄入了3%的能量，如果你喝下3300ml，(以一瓶饮料为500ml计算的话，就是6.6瓶，约为7瓶)那么，摄入的能量就基本够一天使用了，再继续摄入的话，就会导致能量过剩，引发肥胖等问题，其他的营养素也类似。
关于焦和卡路里
两种常见热量单位，千卡/卡路里(kcal)和千焦(kJ)，换算如下：
换算方式：1kcal=4.182kJ
1克碳水化合物=17.15kJ (4.0614kcal)
1克脂肪=39.54 kJ (9.3171 kcal)
1克蛋白质=16.7kJ (4.0613 kcal)
