健身打卡火辣健身如何打卡?-爱华网

　　1、火辣健身app,选择一个自己喜欢的教程;

　　2、免费下载该教程之后点击下方的“开始训练”按钮;

　　3、跟着视频完成训练后,会出现一个打卡界面,在打卡界面可以拍照、记录发表心情,还可以一键分享至朋友圈和微博哦,点击右侧的打卡就可以直接打卡了哟!

健身如何合理搭配饮食如何合理搭配抗癌饮食

　没有哪一种食物可以单独起到抗癌的作用，然而把它们合理地搭配起来其效果就完全不同了。就餐时，要权衡好荤素的搭配，至少2/3的植物性食物，最多1/3的动物性蛋白。根据美国癌症研究所，这“新一代美国的饮食搭配”对抗癌有重要意义。以此来

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　　营养学界流传着这样一种说法：没有不好的食物，只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是"好膳食"的关键之一。　　早中晚　　3:4:3　　俗话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，尽管每个人吃多少的总量可能有差异，但比例分配可参考3:4: