人一天睡几个小时最好?
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人一天睡几个小时最好?不同年龄段睡觉时间表
1、新生儿最佳睡眠时间:20-22小时
2、二个月婴儿最佳睡眠时间:18-20小时
3、一岁最佳睡眠时间:15小时
4、两岁最佳睡眠时间:14小时
5、三至四岁最佳睡眠时间:13小时
6、五至七岁最佳睡眠时间:12小时
7、八至十二岁最佳睡眠时间:10小时
8、十三至十八岁最佳睡眠时间:9小时
9、成年人最佳睡眠时间:7-8小时
10、六十至七十岁最佳睡眠时间:5.5-7小时
据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。
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