爱华网男人床上勃起不坚，有时候还未尽兴小弟弟就不争气了，性生活一直NG的男人应该如何“补”回来？
男人都想要在床上争口气，在“时间”和“硬度”上追求更上一层楼，可不料我们的身体世风日下，“当年顶风尿十丈，如今顺风尽湿鞋”简直就是自己的真实写照。
今天，我们在这里要讲的主要是肾虚中的“肾阳虚”。
“肾阳虚”最明显的症状是什么？
肾阳虚在啪啪啪时主要表现勃起不坚、硬一会儿就疲软，说不定在换姿势的分分钟就硬不起来了，做完腰酸背痛。
平时主要的症状表现为腰酸、四肢发冷、畏寒和疲乏无力等。
若你的身体也出现上述症状，并且在床上也“屡屡战败”，下面的内容你一定不能错过：
“肾阳虚”该如何补回来？
1、肾阳虚中药配方
治疗肾阳虚最好是用中药治疗，主要配方用牛膝、车前子、肉桂、熟地黄、阿拉善肉苁蓉、枸杞、淫羊藿、山茱萸等。
内服药方：
芪附汤加味：炙黄芪15g、熟附片10g、麦冬10g、西洋参10g、山萸肉10g、五味子8g。
参附龙牡汤加味：炙党参20g(或红参10g)、附片10g、炙黄芪15g、煅龙骨15g、煅牡蛎15g、山萸肉15g、肉桂6g。
肉苁蓉锁阳茶：阿拉善肉苁蓉5克，锁阳5克。可以直接用热水泡也可以煮水煎服。
以上药方，水煎取汁300ml，每次1剂，每日3次，温水服用。
肾阳虚食疗配方
食疗原则：
肾阳虚体质宜吃性温热食物，宜吃具有温阳驱寒作用的食品，宜温补。可以选择食热较高而富有营养的食品。如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜等。
忌吃性寒生冷之物，忌各种冷饮和生冷瓜果等。
食疗配方：
①肉苁蓉黄芪鸡汤：黄芪20g、肉苁蓉10g，老母鸡一只，文火炖烂。食鸡肉并喝汤，若胃不好者喝汤即可。
②肾阳虚衰韭菜粥：韭菜20g，大米100g左右。将大米煮成粥，即将熟时放入韭菜，待温热后服之。韭菜又名阳草，其性温辛，中医有温肾助阳、益脾健胃等功效。
③羊肉羊肾粥：羊肾1对，肉12g，枸杞10g，肉苁蓉8g、熟地10g。羊肾切片与药物共煮汤，调味之后喝汤即可。
④虾仁汤：虾仁50g、肉苁蓉15g、九香虫15g，加水炖熟，食肉饮汤即可。
⑤乌鸡汤：乌鸡一只，肉苁蓉25g、杞子25g、大枣3枚、生姜。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用喝汤。
当然，除以上药补食补之外，良好的起居与适当的锻炼也是必不可少的。
肾阳虚的患者，适应气温变化的能力较差，要顺应节气注意保健。注意饮食起居，根据自己的能力选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、太极以及各种球类运动。
小编提醒：药补食补虽然健康养生，但中医讲究的是对症下药，若不确定自己是肾阳虚还是肾阴虚，还需谨慎服用，最好在医生的指导下进行。
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