爱华网来源: YOKA时尚网2015-05-18 13:24:29
由于上班工作忙，时下年轻人很少自己开火做饭，到快餐店买个汉堡可乐就凑合当晚餐了，快餐一向没什么营养可言，然而，不吃这些还能吃什么？今天就告诉你5种能跟快餐拼速度，营养又健康的晚餐食谱，还傻愣着干嘛，请把你手里的汉堡可乐扔掉吧。
30分钟搞定越南辣椒炒猪肉
准备： 切成小块腌渍好的猪里脊肉、调味品、洋葱、姜、剩余汤、蒜、辣椒、生菜
步骤：
1.放入油，将之前买好的猪肉放入锅内炒熟，大约5分钟后，加入葱姜蒜，再炒大约5分钟。
2.拿一个碗，将红辣椒、剩余鸡汤、酱油糖搅拌在一起，倒入锅中，煮大约3分钟即可。
3.出锅后，在旁边配上生菜丝，就可以食用了。
快速简易披萨饼
准备：现成的比萨生面团（进口超市会有）、调味、喜欢的蔬菜、小葱、芝士
1.将小葱和自己喜欢的新鲜蔬菜弄碎，过水抄一下，之后加些盐调味。
2.将之前准备好的面团铺在烤盘上，在面团上面刷上番茄酱，将准备好的蔬菜和芝士洒在面饼上。
3.随后把烤盘放入烤箱，大火烤15分钟即可。
芝士肌肉意面
准备：意面、西红柿、芝麻菜、熟鸡肉
1.将买到的意面用水煮熟，放在一边待用。
2.将芝麻菜洗净过水弄熟，切碎，另外也将西红柿洗净，切丁。
3.将煮好的面放在碗底，再将芝麻菜、鸡肉、西红柿铺在上面，最后撒上大量的芝士屑，放入烤箱，烤制大约15分钟即可。
浓香煎鳕鱼
准备：鳕鱼块、迷迭香、黑胡椒、黄油、盐、大蒜
1.先将鳕鱼用盐、大蒜腌制一会，大约10分钟。
2.倒入油，将鳕鱼放入锅煎，并且放入一小块黄油，待黄油融化后放入迷迭香。
3.出锅装盘，在鳕鱼顶端撒上些黑胡椒。
酱汁荞麦面
准备：芝麻酱、荞麦面、大蒜
1.先将买回来的荞麦面煮熟，放在一旁待用。
2.将芝麻酱和大蒜放进搅拌机，加入热水（大概3小杯以免酱汁太淡），将全部食物打碎成酱。
3.将弄好的酱汁淋在荞麦面上即可。
