吃什么护心脏呢?
1、燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。
2、大豆
大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择，早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。
3、鲑鱼
因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。
4、坚果
核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪。
  备孕期要远离的食物有哪些?都也是希望在备孕期做好备孕工作，这样才能够够为受孕提供好的条件，在备孕期的饮食禁忌也是不能忽视的，那备孕期有哪些饮食禁忌?备孕要远离哪些食物?下面就一起来看看吧!爱华阅读配图 备孕期
饮食营养颇为重要，但补充营养并非乱吃一通，应选择一些有利于增强记忆的食物。卷心菜：富含维生素Ｂ，能预防大脑疲劳。大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的
爱华阅读配图  男性要健康，其中很重要的一环就是饮食，西红柿、胡萝卜、卷心菜或绿色花菜都是对男性健康大有裨益的食物，男性应多吃这些食物。赶紧一起来看一下吧。 大蒜 在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角
爱华阅读配图  男性的健康问题不太受到重视，很多男性朋友对自己的健康也不太在乎，但是一但出现疾病就后悔，那么男人健康要吃些什么呢 ? 下面一起来看看吧 。 一、食用含维生素 B6 的食物 维生素 b6 有助于提高人的免
  男性的健康问题不太受到重视，很多男性朋友对自己的健康也不太在乎，但是一但出现疾病就后悔，那么男人健康要吃些什么呢?下面一起来看看吧.。 一、食用含维生素B6的食物 维生素b6有助于提高人的免疫力.。维生素b6可
爱华网