爱华网很多宝宝总有那么一段晚上不睡觉的经历，日夜颠倒了，为此很多父母都感到很伤神，宝宝晚上不睡觉不仅影响自身的睡眠质量，还影响到了父母跟邻居的休息，长久下去影响甚大啊，那么宝宝晚上不睡觉怎么办？怎么改善呢？
1、正确应对宝宝的哭闹和要求
要培养宝宝独立入睡的好习惯，让他能在舒适安静的环境下独自入睡。如果宝宝在想睡觉时，因得不到妈妈的拥抱而情绪烦躁，甚至大哭大闹，妈妈可以在宝宝身边，轻声哄一哄宝宝，妈妈的身体和气味能使宝宝感到安全，当宝宝有睡意时，轻轻地将宝宝放在小床上，任其自然而睡。如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，妈妈不要立即冲过去，尽量让宝宝自己调整进入梦乡。妈妈不能宝宝一哭就忍不住抱起来，要判断宝宝的需求是什么：饿了？该换尿布了？还是单纯寻求安慰？然后针对性的去满足他的需求。
2 、营造一个适宜的睡眠环境
尽量降低房间灯光的亮度，保证室内空气清新，床上不放玩具等能使宝宝兴奋的东西。在睡觉前，妈妈可以和宝宝玩一下，但要避免剧烈活动和强烈刺激，玩完之后，还要给时间让他平静下来。到了睡眠时间，要关电视，熄灯，轻声细语，还可以放些轻柔的音乐或催眠曲，让宝宝相信大家要休息了，该睡觉了。
3、固定一套睡前习惯
让宝宝每天都有固定的睡眠程序，会让宝宝更有安全感。一些睡前固定的活动，可以培养宝宝睡觉的情绪，起到催眠的作用，是促使宝宝容易入睡的好办法。妈妈可以每天固定时间让宝宝睡觉，逐步让宝宝了解和掌握睡觉前的常规事情，如洗澡，喝奶，唱摇篮曲，互道晚安等，以此作为一种信号，暗示宝宝即将入睡了。
4、睡前和宝宝“沟通”一下
在把宝宝放到小床上单独入睡前，妈妈可以和宝宝“沟通”一下，不要觉得宝宝还小什么都不懂。妈妈可以告诉宝宝：“宝宝小要睡小床，妈妈要睡大床，但是妈妈就在不远的地方，要是宝宝饿了或者尿湿了，妈妈会马上过来的”。如果宝宝的确入睡困难，通常适当地哭泣可以帮助他尽早入睡。
作者：李令
编辑：熊新平
儿童医学中心有80多年历史，是湖南最早成立的儿科专业之一，也是湖南省综合医院规模最大的儿科单位，由九个独立儿科医疗单元（包括独立的儿科门诊和儿科急诊）和一个儿科实验室组成，是湖南省重点专科。其中儿童呼吸、儿童心血管、儿童血液肿瘤、新生儿、儿童重症专业享誉省内外，同时开设有儿童神经、肾病、消化、内分泌、保健 、肛肠、骨科、耳鼻喉、眼科、泌尿、皮肤整形等专业。在湖湘大地上有着良好的声誉，被广大人民群众称道为“三湘第一儿科”。
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