凉菜<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
1、猪皮、鱼皮冻（自己熬制的，也可以加一些肉做成灌肠）
2、东北大拉皮（多放黄瓜和蒜末）
3、银耳水果羹（颜色越丰富越好，可以用苹果、橙子、青瓜等）
4、蓝莓山药泥（鲜草莓最好，可直接买蓝莓汁浇到山药泥上）
5、拌三丝（白菜丝、胡萝卜丝、粉丝，还可以加上一点炒肉丝）
6、彩色蔬菜沙拉（三种颜色的彩椒、苦苣、黄瓜、小番茄，最好用原味酸奶调拌沙拉）
7、麻酱拌菠菜(将麻酱汁淋在焯后的菠菜上，再淋上几滴芥末油提味)
8、白切鸡（保留了鸡肉丰富的营养价值，香而不腻，爽滑鲜嫩）
热菜
1、清炖羊肉（量不要多，控制在一人两块羊肉即可）
2、椒盐海带结（少放盐）
3、清白豌豆虾（选用北极虾用清水煮，将豌豆苖焯水后摆在盘边，用酱油等调好蘸料）
4、鱼香白菜
5、红烧鲤鱼
6、炸小排（排骨切成小块，每人两块的量）
7、豆豉西兰花
汤品
竹荪炖鸡汤（如果没有竹荪，换成鲜香菇条炒也可以）
?1岁以后宝宝食谱鸽蛋益智汤材料：枸杞子50克，龙眼肉100克，葱末5克，姜片5克，鸽蛋20个调味料：盐、胡椒粉少许，香菜末、清汤适量做法：1.将枸杞子、龙眼肉用温水洗净，枸杞子去核，切成细末。2.鸽蛋用小锅加清水煮熟，剥去壳。3.将枸杞子、龙眼肉，放
作为怀孕期的女性是不是也在为一周的饮食而发愁呢?怎样才能够吃的健康，而且营养丰富呢?推荐孕期清淡小食谱有哪些?众所周知，孕期饮食要以清淡为主，然而，过于清淡又会使孕妇感觉无味，从而丧失食欲。来看看下面我为你推荐的一周营养食谱以
儿童早餐食谱大全 儿童早餐食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片 主要原料: 牛奶一杯、2011-10-五豆补益糙米粥的做法详细介绍 菜系及功效:精品主食 幼儿菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱益智补脑食夏季儿童营养食谱三:日式豆腐 原料:日式豆腐、
春节脚步是越来越近，人们也为年夜饭开始忙活，不少人喜欢去酒店吃年夜饭，觉得既省事又好吃，但是在家里吃年夜饭似乎更有年味儿。我就在这里推荐一些春节家宴菜谱，吃货福利，自己动手，丰衣足食。八宝钱袋材料：千张、猪里脊、虾仁、木耳、香菇
胡萝卜的健康(健康食品)档案: 胡萝卜是对人体健康有益的蔬菜(蔬菜食品)，除了含有蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、碳水化合物，以及较多的钾、钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等无机盐外，还含有丰富的胡萝卜素(红色胡萝卜中含量最高，黄色
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