爱华网第十式青龙摆尾（如图 5-10）
①右脚向前向右侧画弧，腰右转成右弓步，同时右手向右前上方挥出，曲肘抨击，掌心向左；左手向左下方挥出，掌心向地，五指向前，沉肩坠肘坐腕。
②重心左移成左弓步，右手变掌心向上，向左，向胸前画弧转臂，掌心向前下按；左掌向内向上旋转，掌根上托。两掌置于胸前，两脚重心成三七步。
③随腰右转，两掌向右后拉甩，两掌心向外；同时重心移到右脚，左脚
上提，左脚背靠置于右脚弯。
④左脚向左前方踢出，脚跟着地，随腰左转，两掌向左前方击出，左掌在上，置于左胸前，右掌在下，置于前下方，定型为左弓步。
图5-10第十式
第十一式行步云手（如图 5-11）
①左弓步不变，两肘内合，两臂内旋，掌变勾手，两手交叉置于胸前。
②重心前移至左脚，起右脚落于前方，脚跟着地。
③腰右转，右手臂内旋外展，虎口撑开，与眼角平高，掌心向右侧；左内旋，经右手肘关节内侧，掌心向体侧 45度角的前下方按劲。
图5-11第十一式
第十二式白猿摘星（如图 5-12）
①腰身左转，右脚前掌内扣，两臂自然向两侧伸开，肘、腕撑圆成弧形，同时收左脚并步直立。
②随腰右转，右手下落，左手旋至右胸前变掌心下按，同时下蹲。
③右掌内旋上穿，随起身直立举过头顶，旋腕摘星，坠肘下拉，掌变凤眼锤，并向后倒腕，左手掌背置于右肘下方。
④并步左转，右手凤锤，平太阳穴高向左侧点击。
图5-12第十二式
第十三式金龟出水（如图 5-13）
两手交叉向两侧拉开，两肩后旋，两臂外旋落肘，两掌心向上置于两肋旁，同时左脚前移，成左弓步，两掌前插，掌心相对。
图5-13第十三式
第十四式海底神针（如图 5-14）
①两掌心和食指重叠“接印”，左手在下。
②两掌于胸前内翻下按，顺势分开，左手掌放置左胯前，右手掌从右前上方，向左前上方画圆；右掌落右胯前时，左手从左前上方，向右前上方画圆，同时腰右转。
③腰转至右侧时，右手向后向上画弧，画至右耳尖处，右手腕下垂成勾手停于耳旁；左手从右胯前向下，经左侧下、上方，回归至右耳侧。
④重心移到右脚，屈膝下蹲；同时左掌护住耳门部不动，右掌下插至右脚前侧。
图5-14第十四式
第十五式金蟾戏水（如图 5-15）
①右臂屈肘上抬，左掌从右肘外穿，至两掌及食指分别重叠“接印”；两掌于胸前向内翻掌下按，自然分开，掌心向下。
②左掌随腰右转，由左下侧向右上侧画弧，经右腰时，掌心向下。
③右掌内翻，掌心向上，从左手腕背穿出，随腰左转，向左侧伸出；下蹲，左手护于右肘下，手心向地，右掌随腰右转，从右下方，经左下方，右后下方，后上方画圆，起身并步直立，右手停于右耳旁，指尖向前。
图5-15第十五式
第十六式玉女穿梭（如图 5-16）
左腿提膝上步，脚尖着地，分三次形成左弓步，右手分三次推向前方，左手保持护右肘不变。
图5-16第十六式
第十七式转身双插柳掌（如图 5-17）
①扣左脚，向后转身 180度，同时双手分开向两边画平圆。
②退右脚成虚步，重心移至左脚，两掌在身体两侧平举，掌变勾手。
③退右脚落于左脚旁，两肘下沉，勾变掌，放于腰际，十指向前。
④退左脚成右弓步，双手前插，掌心相对。
图5-17第十七式
第十八式收势（如图 5-18）
①双掌和双手食指重叠“结印”，退右脚画弧，向右平展成马步，双手下落自然分开；
②双手顺势，由两侧向上画圆，眼视、身法和手指“结印”运行与起势的运行姿势相同。
③重心右移，收左脚并步直立，气贯丹田，全身再次放松，安静收功。
图5-18第十八式
