脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱有颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲，颈和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向后。
厨房里的很多小动作都很伤害我们的脊柱，建议洗菜是垫高菜盆可以减少弯腰保护脊椎；单手持锅掂勺也对脊椎有伤害。
图：日常的生活动作对脊柱的影响
搬重物的正确方法：双腿下蹲降低重心，保持后背直立，同时收紧腰腹部。抓住重物，并将重物尽量贴近身体侧放置。集中腿部肌肉的力量，将重物举起，同时腰腹也收紧。
沙发太软，虽然对脊椎紧张有一定缓解，可是由于脊柱受到身体的重量向下凹陷，长时间坐容易加重腰曲变直，加重症状。
腰肌劳损和椎间盘突出的区别见下图
图：腰肌劳损和椎间盘突出的区别
20150305我是大医生视频和笔记:脊柱侧弯,腰肌劳损,椎间盘突出
脊柱侧弯常见于少年，部分原因归结于不良的坐姿，如，身体长期呈扭曲姿势。脊柱侧弯可能引发脊椎病、颈项肌痉挛等疾病，影响心肺功能，以致影响发育等。一、矫正方法1、侧弯举方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍
脊柱侧弯是指脊柱偏离中线凸向一侧且 cobb 角 >10 ° 。此外还可出现脊柱轴线上的旋转引起肋骨的扭曲从而形成 “ 剃刀背 ” 畸形，也就是民间俗称 的 “ 罗锅 ” 。引起脊柱侧弯的原因有很多，如：先天性椎体畸形、神经肌肉疾病、神经纤
20140902我是大医生视频和笔记:王化虹讲屁多是什么原因,产气食物所在栏目：我是大医生 我是大医生视频2014分享：248次核心内容: 屁 排气 我是大医生本页提供2014年9月2日北京卫视（BTV）我是大医生节目视频在线观看和重点笔记。主题是《屁
脊柱侧弯孩子应该怎么锻炼？国内医生一般会说回去吊吊单杠，拉直拉直。岂不知，脊柱侧弯是脊柱在三维空间内的变形，椎体向侧方移动的同时，还向凹侧旋转。如果是S型弯曲，胸椎和腰椎的旋转方向相反。我们从头顶看下去，从颈椎到骨盆椎体是不断地
现在很多家长都忙于工作，没有时间去关注自己孩子的健康。由于孩子对于疾病的认识比较少，所以平时他们也不知道该怎样做好预防疾病的工作。我们都知道，疾病对于孩子的健康有着很大的阻碍作用。任何家长都不希望自己的孩子患上一些疾病，
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