爱华网
足箭功夫简易行，行站不离踢挑功。
足踢砖石飞数丈，由小渐大脚力增。
前后左右去的准，射击顽敌不落空。
练 法
1.练功方法简便易行。将砖石块放在地上,用足向前挑踢射击,先踢小块石砖。初踢时足尖疼痛,要由轻到重,循序渐进,切不要一开始就踢重石,以免发生创伤。习练时间持久,则筋肉坚实,并可增强弹力。
在敌我交手之时, 远离则出其不意踢砖石击之, 近处则以足踢敌身,敌受击必应声倒地。同时由于经常练习,也可增加自己下盘的稳定性。在练习此功法时,如果练后用药水洗两足,效果更好。
功法阐释
1.足射功夫是少林正宗七十二艺中, 内外功夫的硬功外壮法,属阳刚之劲路, 专门练脚部的射击功夫,其重点多练脚尖踢功。
2.足为全身之根,根底不稳,虽上身强壮也只是虚器, 其重点在足趾抓地和足根稳固,切不可前俯后仰,趾跟全虚。后退时宜轻,踹脚时宜速。探步时宜灵活,其余自百盘步法,都应遵法运用。底根如稳固,则全身灵活,足动则全身都动,足停则全身都停。此外习武者还要注意足的方位, 然后决定是攻还是防。步法快捷、身法灵活、进退得力、攻防得当、随机应变,皆在足的举止上。拳谚所说“身要随足行, 手要随腰变”; “远战可用足, 近战可用膝”;“足履地时势如山,悬颠平踏自天然”等等,均表明足的重要性。
3.少林武术要求“脚如钻”,而脚是武术步法的根基,根基不稳其步法必乱。只有根基稳固,才能进步有力,退步隐避,运用自如。经过练习足射功法, 可以加强踝关节的灵活性,练习足趾抓地的能力,增加足尖的点踢力量和足部的支撑力量。无论在运动上还是搏击上, 都有很大益处。
少林洗足汤
川乌30克、草乌30克、南星30克、蛇床子30克、半夏30克、百部30克、花椒30克、狼毒30克、藜芦30克、透骨草30克、地骨皮30克、龙骨30克、海牙30克、紫宛30克、地丁30克、硫磺60克、青盐120克。
以上药物用醋5碗、清水5碗浸泡,然后煎至7碗。每日练功后用药汤洗两足,用10日后, 另换一付药再煎。
功 效
有消毒退肿的功能和舒筋活血的作用。
少林高僧贞秋大师曰:
足踢砖石练脚功，白昼踢挑练不停。
前人流传足射法，历代武僧用苦功。
秘传功法练在身，云游八方会群雄。
严惩恶覇除暴徒，济困扶危救众生。
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网!
