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健康养生笔记
咳嗽、咽炎的穴位治疗
合谷穴和风池穴：治疗感冒后咳嗽效果相当于止咳水。
合谷穴拇、食指张开，使虎口拉紧按压。风池穴按压的同时，抬起下颏使头后仰，5秒钟左右，突然把拇指松开，这样反复做5到10次。
脚上有一个很灵的止咳穴位,就是中封穴，内踝前一寸处，在两条筋之间。只要按压三分钟，就能止咳。
在第五胸椎上部左右2厘米是“厥阴俞”穴，只要在此处用力压6秒钟，不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在，会立即止咳。采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。
在锁骨中间“天突”穴采用相同指压方法，止咳效果也非常显著。如果小孩的话，不妨减轻压力，增加次数，也会收到相同的止咳功效。
用肺俞、中府、列缺、太渊、丰隆这几个穴位“协同作战”，就像是速效止咳片，能够快速止住咳嗽。
肺俞在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
中府：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下1寸的地方就是中府穴。
列缺属于手太阴肺经，用它与肺俞相配能够宣通肺气。
太渊是手太阴肺经的原穴，能够调动肺经元气，与肺俞相配可以宣肺化痰。
丰隆这个穴位也需要大家特别记住，它是最常用的治痰要穴。它是足阳明胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经，功能就像黄河和淮河之间的京杭大运河一样，起着沟通两条经络的作用。脾是身体的“食品加工厂”，脾虚了水湿就不能被正常运化，从而积聚成痰，所以祛痰不可不用丰隆。但如果咳嗽而无痰，可以不用丰隆，只用肺俞、中府、列缺、太渊就够了。
每个穴位按揉3～5分钟，每天2～3次。上述穴位对外因引起的咳嗽效果很好，对内因引起的咳嗽，可以起到止咳祛痰的功效，但若要祛除病根，还需要整体调养脏腑，把身体整体机能调理好。
列缺与照海两穴合用，前者治标，后者治本，就是标本同治的方法了。
列缺是肺经中的一个穴位，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽。怎么找这个穴位呢？将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴。因列缺穴位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3~5分钟，每日5~10次。
照海是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。照海穴又怎么取呢？沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3~5分钟，每日5~10次。
照海穴－－告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
肩中俞穴--咳嗽，气喘，肩背疼痛，目视不明
人迎穴--咽喉肿痛，气喘，瘰疬，瘿气，高血压
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然谷穴--糖尿病、烦燥口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精
侠白穴【手太阴肺经】--咳嗽，气喘，干呕，烦满，臑痛，配曲池, 肩髎治肩臂痛
孔最穴【手太阴肺经、郗穴】主治：痔疮、咳嗽、扁桃体炎
经渠穴【手太阴肺经，五输穴之经穴，属金】主治：气管炎，支气管，哮喘，肺炎···
十宣穴： “十”指双手十指指端；“宣”指宣散，该十穴可宣散风热之邪，故名十宣。
位置：在手十指尖端，距指甲游离缘1分处取穴。主治：头晕、昏迷、高热、中暑、咽喉肿痛、指端麻木。
涌泉穴： 肾经“井”穴 主治：头晕、目眩、头顶痛、咽喉痛、高血压、精神分裂、小儿惊风、肾虚牙痛。
咳嗽、咽炎的代茶饮治疗
菊花茶清心明目
胖大海＋菊花茶＋冰糖利咽润肺燥
千日红＋百合＋金银花＋冰糖去肺火，清热，利咽，解腻。
金 银花、麦冬各10克、胖大海2枚，开水冲泡代茶饮。治疗经常咳嗽，似有痰在喉
川贝冰糖梨水：把梨核去掉，川贝倒进去两边封好，加冰糖炖水
润肺茶一
原料：干桂花5克．冰糖适量。制法：1、将干桂花放入杯中，加入300毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟备用。2、将冰糖放入茶汁中调匀，即可饮用。
润肺茶二
银耳茶。银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。
润肺茶三
清燥润肺茶。材料：麦冬15g，沙参15g，杏仁10g，桑叶12g，百合20g，雪梨1个。功效：养阴清燥、润肺止咳 适用：干咳、口干、咽燥、尿黄、便干等情况。制法：1.头煎清水3碗煎至1碗；2.二煎清水2碗煎至半碗。
润肺茶四
桑菊枇杷茶。材料：桑叶15g，菊花20g，枇杷叶20g 功效：治疗及预防秋季感冒，疏散风热、润肺止咳 制法：1.头煎清水3碗煎至1碗； 2.二煎清水2碗煎至半碗。
