爱华网我高中的时候，班里有个同学喜欢打沙袋，他的体格看上去挺不错的。我跟着去他健身的地方，那里挂着一个沙袋，袋子里放的是真沙子，摸上去很硬的感觉，沙袋百来斤重。
高中的时候，我还是挺瘦弱的，一是那时候课业压力重，时间紧迫，很少锻炼，力量也不大。我和他来到沙袋面前，他打了一会，就是那种猛打，感觉挺有劲的。我感觉好玩，也试着用力去击打沙袋，拳头瞬间就疼了，打不了。
有次和父亲在庭院喝茶闲聊，聊到了拳击打沙袋。
我问父亲说：“你看很多拳击手，平时训练都要打沙袋，沙袋那么硬，打的不疼么？”
父亲说：“打沙袋，那是假功，真功夫还是马步桩功，要真长内力还需站马步桩。”
我问：“常人健身，能打沙袋么？”
父亲说：“常人健身打沙袋是图耗力气，对养生不利的。另打沙袋时，稍有不慎就会对手腕造成伤害。打10分钟沙袋，远远不如站5分钟马步桩！”
我说：“我高中的时候，打过一次沙袋，好疼的感觉！”
父亲说：“那玩意不能随便打的。”
我问父亲：“您打过沙袋么？”
父亲说：“打过，师傅当时给我试的是四个沙袋！”
我问：“四个沙袋怎么打？”
父亲说：“就是周围挂着四个沙袋，人站中间，前后左右4个沙袋，一个人对付四个沙袋！”
我哈哈笑说：“你能打的过来么？”
父亲摸着下巴哈哈笑说：“能打上三轮的人比霍元甲还厉害！”
我说：“怎么打呢？”
父亲说：“把四周的沙袋都打一遍，被击打过的沙袋会回来攻击你，你出拳要快，要准，要有力量，训练你的灵活度和反应速度的，打一个沙袋则不会练到你的灵活度。”
我问：“你能打多少轮？”
父亲哈哈笑说：“打不过3轮，沙袋回来的太快了，谁要是真打上三轮了，真是比霍元甲还厉害!”
我说：“打不过怎么办呢？”
父亲说：“那只能蹲着趴在地上躲避沙袋了，但是有一种躲不过的，就是每个沙袋高低不同，躲都躲不过去，硬是逼着你去还手，打不上就只能被沙袋打了。”
我呵呵笑说：“这个够狠！你鹰爪功师父能打上3轮么？”
父亲喝着茶笑着说：“师傅勉强打上三轮，他出拳够快，够准，够有劲！一般人打不过4个沙袋的。打沙袋练的是灵活度，要是长功力，还是需要站马步桩功！”
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