运动是积极健康生活方式（Active Lifestyle）最重要的组成部分，而跑步因其简单、不受场地限制、有足够锻炼强度而理所当然成为大众第一运动。
纵然朋友圈以晒跑量为荣、纵然许多深度跑友以拼跑量和不断刷新个人PB（最好成绩）为目标，但是，对于绝大多数跑友而言，为了健康而跑步仍然是大家跑步的第一目标。
看完今天的文章，跑友们应该理解了每周最少跑量了吧。距离并不重要，快慢也无需纠结，跑起来，每周累计75分钟跑步，你将开启你的健康人生！
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