爱华网这几年来，白发人群年轻化趋势明显曾多。人未老头发先白的人也是较多，这其实都是因为长期熬夜以及压力过大造成的白发，也有大部分发现白发的第一时间，就选择去染发但是染发真的是对身体伤害很大的，因为染发剂中含有很多有害身体的化学成分，并且染发也只是一时的只治标不治本。
其实缺乏蛋白质以及营养不良也是很容易造成白发的，甚至缺少了一些微量元素也会导致白发的生长。随着现如今社会快节奏的生活、各方面的压力、消极的心态以及为生活所迫的压力都是导致“少年白”的根本原因。
其实少年白可以看出身体健康程度的，肾精不足，不能化生阴血，自己本身阴血亏虚，就会导致毛发失去滋养，所以自己的头发才会年纪轻轻就白了。我们有白发只要要平时多多注意饮食方面，常吃一些食补滋养头发就好了，让你青丝不担心白发。
下面由小编来介绍6种不错的食物，试试下面6种食物吧！希望分享这个对大家有帮助，一起看看吧！1、黑芝麻中含有的卵磷脂、脑磷脂等食品能提高大脑的机能活动，并且这款黑芝麻粉中加入了核桃，常吃可以健脑，同时还能养发、乌发的功效。
2、桑葚具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，尤其适合青年人长白头发，每天几颗不仅可补充体力，还能帮助滋润皮肤。
3、辣木籽可以乌发育发，并且对人体没有害处的，还有降三高、护肝作用。大家都是可以放心食用的，对育发是非常有好处的，有了它再也不用愁白发啦。
4、想要白发变黑发就选择黑茶。这款茶据中医介绍有促进消化、延缓衰老等作用，坚持喝对于生发也能起到一定的作用。只要饭后喝上一杯，白发慢慢变黑发
5、百合性微寒，具有清火、润肺、安神的功效，并且对于养发、润发都很有帮助的。
6、都说黑豆能给乌发，其实黑豆用醋泡过效果会更佳，醋泡黑豆具有美容、减肥、明目、乌发功能，坚持每天吃一点也能帮你慢慢变会黑发。
小结想要白发变黑发就选择黑茶。这款茶据中医介绍有促进消化、延缓衰老等作用，坚持喝对于生发也能起到一定的作用。只要饭后喝上一杯，白发慢慢变黑发
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