爱华网心理引言：青春短暂、容颜易逝，如果你不去充实自己的内在，修炼自己的灵魂和品质，那么你的光彩可能会随着时间的流失而慢慢黯淡。 ——心灵咖啡网
书名：《女人内修外养才完美》
作者：张笑萱 编著
出版社：朝华出版社
出版时间：2012年02月01日
内容简介：《女人内修外养才完美》，本书紧扣女性所关注的焦点，旨在突出女人的魅力的体现，不但包括外貌和着装的精心打造，而且突出内在的修养也起关键作用。只有不断的充实自己的内心，修炼自己的灵魂和品质，才能永葆魅力，获得他人的欣赏、爱慕和赞誉。
心理学看点：女性 励志 灵感 情感 修养
心灵咖啡推荐理由：如果说漂亮是上帝赐给女人的外套，那么修养正是女人的灵魂。想要成为一个完美的女人吗？那就内修外养吧！拥有特别的“味道”和魅力，搭配得体的装扮，每个女人的生活都将是一部精彩的电影！
精彩书摘：
酒店业白领林罗说：“在我的周围，年轻漂亮、有冲劲的职场女性比较多。她们中有不少人还在学习英语、商务管理等。我觉得这样的女性是我比较欣赏的。”
“说实话，我不太喜欢在上班时间讨论家长里短、柴米油盐的女性。她们把人生的目标锁定在了家庭，而忽略了事业上的发展。她们每天都重复相同的工作内容，不渴望在工作中谋求进步，所以，这样的女性离‘完美’还差得远。”
同样，销售经理陈昌说：“我周围有些女同事上班时并不专心工作，她们常常趁领导不在，谈天说地，哪个商场在打折，哪个品牌的化妆品最好用，哪个男同事对哪个女同事有意思……她们对工作不用心，对花边新闻、小道消息却特别敏感。”因此，陈昌欣赏那些有能力、有工作目标、能专心工作的女性。
在现在这个社会环境里，男人也都喜欢有个性、有能力的女人。因此，杨澜说：“女孩到了二十几岁，就要坚信不管是在生活中还是在职场中，并不只有男人才能有建树。现在的女性思想成熟了，成功的女人在各行各业中都有出现，只要女人努力了，她同样可以在男人的世界里穿梭。女人的资本有很多，在职场中女人略显优势，在有些行业里，女人发挥着自己独特的优势去拼博着，她们都是美丽的。干练的气质，坚持的态度，都可以让男人臣服。”
而现代版的“上得厅堂下得厨房”不再是对女人的理想化要求，而成为标示女陛内外兼修的优秀特质。下得厨房，并不是指女人一定要下厨房做饭，而是指女人在家中很能干，能够把家里打理得井井有条。上得厅堂，现在已突破了过去专指女人貌美端庄，而是指现代女性在工作中比较能干，有自己的成绩和事业。因此，女人需要的是通过不断地自我提升，获得可以选择的发展空问，拥有一片属于自己的天空。
柳绮贞是一家著名外企的主管，她时刻以“弱女人”来鞭策自己。她说： “现在商场和职场都如同战场。如果你没有一定的能力，还没上场就让别人把你消灭了。因此，身为女人，我需要不断努力。”
柳绮贞深刻明白能力的重要性。毕竟任何一家公司都需要员工创造效益的，而不需要员工当一个无用的摆设。正因为如此，柳绮贞努力在工作中不断地修炼内力，使自己成为那种从容淡定、拿捏有度、遇事沉着冷静的女人。因为她相信那种由内至外散发的气质是漂亮无法比拟的。
最后，柳绮贞说：“那种女子无才便是德的时代已经过去了，一个无知的花瓶式女人只会让身边的男人更虚浮。现在，女人能顶半边天了，而且一个聪慧有修养的女人可以让身边的男人变得更成熟更稳重。当然，这样的女人更能赢得男性的肯定和欣赏。”
虽然传统封建观念认为女性的天职是生儿育女，但那些没有追求、没有能力的女人在职场和生活中受男性喜欢和欣赏的几率将会大大减少。事实上，只要你努力拥有属于自己的天空，那你还害怕自己的这片天空没有白云吗？只要你是一个才华出众、能力卓越的女人，还害怕没有男人认同和欣赏你吗？所谓“女人天生就是弱者”的说法只是世俗的观点而已。听信它，只会阻碍女人潜力的发挥，影响你的人生选择。聪明的女人一定要摒弃这些世俗的观念，要相信你也可以比男人做得更好。
我们从小受世俗的观念影响，以至于会在内心认为男人比自己强势。而事实上，无论什么事情，女人完全可以和男人做得一样好，甚至可以比男人更加出色，这都是跟后天的培养和锻炼紧密相关的。因此，那些从不认为自己天生弱势、天生就该生活在男人的眼皮之下的聪明女人敢于挑战世俗。她们用自己的一生谱写了女性的华丽篇章，同时也证明了这样一个道理?一不存在做不好的事情，只要女人态度端正，再加上后天的努力和坚持，就可以比男人做得更出色！ 身为可米瑞智传播事业有限公司的董事长兼总经理，柴智屏曾三度拿下金钟奖，被美国《商业周刊》评为“亚洲之星”。同时，柴智屏也是一位王牌综艺节目制作人。《超级星期天》的主持人庾澄庆和柴智屏合作了七八年，对她的评价是：“她不仅漂亮，而且一脑袋鬼点子，是个10和E0都很高的一流幕后人才。”更有好友胡瓜这样评价她：“她很有一股武则天、慈禧太后的气势。”
虽然社会中确实存在一些阻碍女人发展的不利因素，使得怀抱梦想的女人必须付出比男人多几倍的努力和汗水，但这并不能阻碍心坚志强I钓女人。毕竟在竞争中，抱怨命运是毫无意义的，只会浪费你的时间精力而已。作为一个女人，你要时刻警醒自己，你拥有男人没有的优势，当然也有男人所不具备的缺点，但无论如何你只要自强不息，就能有所成就！
现在社会中，养家糊口已经不再是专属男人的、天经地义的事情。女人在立业持家上越来越展现出“巾帼不让须眉”的现代女性风采。当然，这基于女人对自己的信心。说实话，只有你内心相信自己和男人一样聪明、有能力，你才能有所成就，因为自信是一切事业成功的第一要素。拥有了自信，女人才能以平常心去看待生活中的困难，不断提升自我，出色完成工作。
据说，日本老板一瞪眼睛，下属都会全身发抖，吓得没有什么办法去思考如何解决令老板生气的问题。袁紫琼就在一家日资企业就职，而且对日本老板的严厉可以说深有体会。
刚进公司时，袁紫琼就十分害怕面对老板，每当老板训时她都诚惶诚恐。可其他男同事就不一样，不管老板如何凶，他们镇定从容、若有所思，不一会儿就及时找到了让老板大体满意的解决方案。
袁紫琼不相信自己比男同事差，心想：“男同事可以不怕老板，为何我要怕？大不了双向选择，凭什么要唯唯诺诺？”很快，袁紫琼就把自己训练得如男同事一般，在精神上不畏惧老板的火气，头脑急速运转，再也不像以前那样被老板吓成木头人。
日本老板对员工的仪表要求也近乎苛刻，服装整齐得体仅仅是最基本的要求，最难以做到的是，他要求员工必须有与外貌所匹配的精神状态，要昂首挺胸，目光凌厉。在这一点上，袁紫琼曾一度非常苦恼，原因是她不觉得女人如此“目露凶光”有什么好。
本书目录：
第一章 女人嫁得好还要干得好
才华修养
1.别总想着在厨房发展，男人更欣赏有能力的女人
2.巾帼不让须眉，你可以比男人做得更好
3.智慧是女人内在的力量
4.“她时代”的主角，给你的梦想插上翅膀
5.你总有一样最拿手
6.不要当个花瓶，要成为领导的左膀右臂
第二章 乐活一族，柔而不弱
心灵修养
1.乐观——永不枯竭的生命动力
2.抗挫折能力在今天是多么宝贵的资本
3.你对生活微笑，生活就会对你微笑
4.如果没人给你鼓励，那就自己为自己鼓掌
5.逃离沮丧
6.把命运交给自己，而不是别人
7.不思八九，常想一二
8.做个“乐活”的女人
第三章 圈子决定女人的眼界和心界
社交修养
1.女人的朋友圈决定她的品位
2.让你的圈子里多些乐观的人
3.融入一个爱理财的圈子
4.近朱者赤，提高身价就要与优秀的人为伍
5.身后带圈子的朋友，能带你认识更多朋友
6.将大人物变成自己的圈里人
7.内向的女人多借助网络拓展自己的人脉圈
8.提升自己的“档次”，吸引更有价值的人脉关系
第四章 把不成不淡的生活过得精彩就是魅力
第五章 我的美丽你闻到了吗
第六章 淡定从容是女人最美的表情
第七章 没有丑女人，只有坏习惯
第八章 如果爱低到尘埃里，还是开不出花来
第九章 完美女人，绝不会忽略外在美
第十章 女人最大的财富是教养
第十一章 女人恰到好处的聪明，才能给别人安全感
第十二章 钱会带给女人安全感，但不要成为它的奴隶
