爱华网养生并不是老年人和女人的专利，男人也是要养生的。男人平时所承受的压力比女人多很多，所以男人一定要学会养生，不然到年老的时候，你就会很容易“倒下”的。男人养生要抓住“时机”哦!
养生，时间很重要，在正确的时间里面做正确的事情才能做到科学的养生。男人平时一直都忙于家庭和事业，所以很少有时间来养生，这样就会造成一些疾病的发生。那么男人应该如何挑对时间养生呢?下面我们就来看下男人如何在对的时间做对的事吧!
1、饮茶的最好时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
2、刷牙的最好时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
3、喝牛奶的最好时间
我们和牛奶的目的是想补钙，所以我们要知道补钙的最佳时间是什么，只有在最佳的时间喝牛奶才能让牛奶更好的吸收，这样才能达到最佳的补钙的效果。中老年人可以在睡觉之前和牛奶，这样可以让牛奶起到保护骨骼的作用，同时牛奶有催眠的作用，对于睡眠也是有很大的好处的。
4、吃水果的最好时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最好时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6、美容的最好时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7、散步的最好时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8、洗澡的最好时间
晚上回家以后，男人们不要急着就睡觉，可以先洗一个澡。一天工作下来整个人都感觉很劳累，如果这个时候睡觉的话，是不利于身体的解压的，而且睡眠质量也不是很好。如果洗个热水澡的话，就可以帮助自己放松一下心情，对于浑身的血液循环是有很大的好处的。
9、锻炼的最好时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
