1、盘腿坐
坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫)，来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。
2、睡午觉
因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。
3、按摩器消除肌肉紧张
按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。
4、善用托腹带
日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感，还有保暖功效。
5、热敷垫减轻疼痛
腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，将有助于减轻疼痛感。
在生活中，科学的动作会给大家带来很好的效益，尤其是对于孕妈妈们来说，所以孕妇们更应该注意生活中的小细节，科学的养生才对!
现代商战，有时更象一场心理战，不同的心理战法，就会有不同的“争战”结果。在这个“专业决定未来，心态决定一切”的年代，心理有时比技能更重要，这在厂家与现代零售渠道的“交锋”中体现的更为深刻和明显。以下是厂家人员在与卖场的交
习惯可以改变人的一生。虽然我们已经了解了许多提高自身素质的方法，但这些方法如果转变成自己的习惯，还是没有任何意义。 下面列举的五种习惯，是作为一名合格的管理者必备的五种习惯，这些习惯并不复杂，但做用却非常显著。如果你是一位
女性是特别敏感的群体，从而导致很多女性容易患上心理问题，其实许多的时候女性内心都埋伏着心理的误区，因为身边的环境，工作的压力，一步一步地把女性引导到一个错误的地带。现代心理学家的研究认为，女性在事业上比较容易失败，其心理因
饮食与健康息息相关，靠饮食改善健康，靠饮食打造健康，这已经是许多人都了解的道理，但很多时候，许多人还是会随着自己的意愿去选择，其实这是不符合养生规则的。比如，以下这常见的五种饮食就不适合女人食用。一、烤牛羊肉吃烤牛羊肉是内
怀孕给身体带来的10种好处怀孕对女性来说还是有挺多好处的，或许好多妇女对这方面的问题不太了解，下面专家给你们解释一下都有哪些好处：好处1：减少子宫肌瘤发生几率这种女性常见的“激素依赖性”良性肿瘤，在一生中未曾经历过生育
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