爱华网湿气是现代社会的通病，经常会觉得身体湿、重，打不起精神。北京军区总医院中国医科副主任周皓提醒，七八月份是一年湿气最为盛行的时节，环境及饮食都会引起湿气入侵人体，此时一定要注意健脾去湿。
南方尤其是广东地区，地处岭南，属于亚热带湿润气候，夏季降水量大，潮湿，天气多变，且当地喝的珠江水水性偏热，会更加重湿气，从而伤害脾胃。
中国茶文化历史久远，茶疗养生种类繁多，祛湿茶也成为生活中的一种必需品。周皓提醒：生活在阴凉潮湿的地区，平时喝一些去湿茶是一种很有效的去湿方法。
民间常用的去湿原料有以下几种：薏米、淮山药、茯苓、赤小豆、陈皮、木棉花、淡竹叶、栀子、枳椇子、茯苓、白术、砂仁、小茴、甘草等等。
注意几点：1、木棉花要洗净，否则容易含重金属；
2、赤小豆要选对，否则用红豆，药用价值就没那么强了；
3、寒湿的人，要少吃薏米，或在食用薏米前将其干炒下。
【五花祛湿茶】
原料：五花分别为金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花，饮用后具有清热、健脾、利湿等功效。
【中药沁元茶】
原料：茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等，这个是一款中药袋泡茶，能起到健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿的效果，且针对湿寒体质进行调理的。对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有非常好的效果。
【香兰凉茶】
原料：藿香9g，佩兰6g,茶叶数量。将原料放到茶壶中闷5分钟左右，然后加入冰块即可。具有解热祛风，清暑化湿等功效。
【荷叶凉茶】
原料：将荷叶撕碎，加入滑石、白术各10g，甘草6g，加水煮半个小时，然后去渣取汁饮用，如果味道不喜欢，可以再放些白糖调味。
不过以现代人的节奏，每天花费一两个小时来备材、煎茶、熬煮不太容易实现，尤其是忙碌的上班族，所以，用袋泡茶沁元茶去湿是一个极其方便的方法，被很多人引用。
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