爱华网生活压力的增大，工作压力的增大等等都会使我们很容易就出现头痛的情况。或许头痛对我们来说还算是比较常见的，可问及头痛的原因，很多人就不知道个所以然了，因此我们要找出头痛的原因才能去预防头痛了。
我们头痛的时候，通常会借助于药物或者现代的医学，可你有没有想过其实有些头痛是可以预防或者我们自己就可以进行治疗的?下面就让我们一起来看看这些预防和治疗的方法究竟有哪些。
头痛的八大原因，您是哪种?现代人经常出现紧张性头疼或偏头痛。
天气过热
当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。
气味过浓
即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。
头饰不当
如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
运动强度过高
体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。
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生活压力的增大，工作压力的增大等等都会使我们很容易就出现头痛的情况。或许头痛对我们来说还算是比较常见的，可问及头痛的原因，很多人就不知道个所以然了，因此我们要找出头痛的原因才能去预防头痛了。
不良体态
包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。
奶酪、红酒、冷荤菜
奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺，不应过量食用。
漏掉一顿饭
当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼。
咖啡因
适量饮用咖啡不仅对身体有益，而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡，就会引发头疼。
生活压力的增大，工作压力的增大等等都会使我们很容易就出现头痛的情况。或许头痛对我们来说还算是比较常见的，可问及头痛的原因，很多人就不知道个所以然了，因此我们要找出头痛的原因才能去预防头痛了。
这些头痛，你可以预防!
1.头痛看牙医
如时常发生莫名头痛，不妨看看牙医。夜间磨牙可能是导致头痛频繁发作的罪魁祸首。
2.睡前喝杯奶能防早晨头痛
早晨头痛症一大原因是夜间睡眠导致低血糖。美国专家多纳•赫奇佩思建议，睡前少吃点含蛋白质的食物可有效缓解早晨头痛。
3.头痛可能是身体发出的自然求救信号
很多偏头痛或剧烈头痛病例与生活压力或情感变化关系密切。而一旦患者明白两者之间的关联并积极采取措施消除压力，头痛便会随之消失。
4.看医生或给朋友打电话有助缓解头痛
专家表示，除了睡觉休息和服用镇痛 药之外，“话疗”镇痛也非常有效。因此，头痛时不妨看看头痛与慢性疼痛治疗师。给朋友打电话聊聊天也有缓解疼痛作用。
生活压力的增大，工作压力的增大等等都会使我们很容易就出现头痛的情况。或许头痛对我们来说还算是比较常见的，可问及头痛的原因，很多人就不知道个所以然了，因此我们要找出头痛的原因才能去预防头痛了。
5.女性偏头痛几率比男性高
美国健康与人类服务部数据显示，大约75%的偏头痛患者为女性，其中大多数年龄在20—45岁。女性偏头痛半数大约发生与月经期间或稍后几日。
6.镇痛药可能会加重头痛
药物过量性头痛是一种镇痛与疼痛产生的恶性循环。专家指出，从曲普坦类(舒马曲坦等)到维柯丁、氢可酮，甚至阿司匹林或退热净等镇痛药都可能导致此病。出现此类头痛应找专家就医。
7.假期头痛症的确存在
专家表示，度假头痛症有两大病因：一是假期打破了日常生活规律，不及时补充水分，造成脱水，进而导致头痛。二是好天外出度假容易发生气温诱导性头痛。温度高、气压低会导致严重头痛发作。气温上升9摄氏度，头痛增加7.5%。
8.偏头痛具有遗传性
美国《神经病学》杂志刊登荷兰研究人员新研究指出，如果你的家族成员中有1位偏头痛患者，那么你的偏头痛发病率会增加56%。专家表示，这可能与家族成员中血清素等大脑化学物质水平较低有关。
生活压力的增大，工作压力的增大等等都会使我们很容易就出现头痛的情况。或许头痛对我们来说还算是比较常见的，可问及头痛的原因，很多人就不知道个所以然了，因此我们要找出头痛的原因才能去预防头痛了。
头痛的自我治疗和保健方法
自我按摩
平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
良好睡眠
利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
及早治疗
健康专家建议，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。
减轻视力负担
每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。
注意科学饮食
忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
生活压力的增大，工作压力的增大等等都会使我们很容易就出现头痛的情况。或许头痛对我们来说还算是比较常见的，可问及头痛的原因，很多人就不知道个所以然了，因此我们要找出头痛的原因才能去预防头痛了。
另外，医学专家对治疗头疼还给出了如下建议：
做“头疼日记”。记录下每天所吃的食物、各种压力事件、头疼开始和结束的时间、天气变化和体育锻炼情况。“头疼日记”有助于帮你发现各种头疼的原因和避免诱发因素。
去理疗。可以尝试进行瑜伽、按摩和针灸，总会有“一款”适合你。需要提醒的是，当头疼持续多日，或伴有发烧、意识昏迷和斜颈，一定要及时到医院就诊。
生活压力的增大，工作压力的增大等等都会使我们很容易就出现头痛的情况。或许头痛对我们来说还算是比较常见的，可问及头痛的原因，很多人就不知道个所以然了，因此我们要找出头痛的原因才能去预防头痛了。
警惕!隐藏在头痛背后的疾病
有一天，你如果感到头痛难忍，首先想到的一定是头部出现了什么问题，你一定会想用止疼药来止疼。但是在很多情况下，头痛是由全身性疾病引起的，因此，当头痛发生的时候，你不仅要怀疑颅脑疾病，还应该考虑到全身各系统的感染性疾病，包括呼吸系统疾病、消化系统疾病、循环系统疾病、全身代谢性疾病等。
呼吸系统疾病
常见的感冒就会引起头痛，肺气肿、支气管扩张、肺功能不全等都是比较常见的引起头痛的原因。
消化系统疾病
消化不良、肠道寄生虫、急慢性胃肠炎、溃疡性结肠炎以及肝功能不全等疾病均可产生头痛。由于肠道内积蓄了过多的有害物质，如细菌、寄生虫的代谢产物，这些有害物质被人体吸收又不能充分解毒处理，于是产生自体中毒，引发头痛。
生活压力的增大，工作压力的增大等等都会使我们很容易就出现头痛的情况。或许头痛对我们来说还算是比较常见的，可问及头痛的原因，很多人就不知道个所以然了，因此我们要找出头痛的原因才能去预防头痛了。
循环系统疾病
高血压、低血压和心功能不全都会引起头痛。血压的变化是引起头痛的重要原因，由于压差的变化导致血管舒缩功能障碍;急慢性心功能不全也引起头痛，由于循环障碍导致颅内静脉淤血和缺氧。
全身代谢性疾病
如低氧性头痛，也就是人们熟知的高原头痛，患者往往在海拔3000米以上、24小时内发生头痛，并伴有过度呼吸或活动后呼吸困难，吸氧一般可以缓解头痛。又如低血糖性头痛，一般在糖尿病和胰岛细胞瘤患者注射胰岛素过多时会产生，在过分禁食、过度节食减肥的人群中也会产生。
随着现代社会的医疗水平和人们自我保健意识的不断提高，老百姓更不能像以往那样“头痛医头，脚痛医脚”，遇到病痛只是被动应付，而不作根本彻底的解决。我们要及时就医，不盲目用药，正确处理那些隐藏在头痛背后的疾病。（图片来源：PConline摄影部落）
