爱华网胸部丰满不丰满好看不好看决定着一个女人的女人味和女性魅力，想要成为一个身材好，胸部丰满的女人，就要相应的采取一些措施，给自己加分，本篇为大家讲述运动加上食物丰胸的好方法，希望可以对想要丰胸的你有帮助。
胸变大的秘诀一、饮食中加强营养
首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后怎么样才能丰胸这个问题。
胸变大的秘诀二、健胸运动让乳房线条更美
适度的锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼后，会有一部分转化成肌肉，这样能让乳房线条变得更美。
方法：简单的双手合十，缓慢上举，保持10秒，再慢慢下落到胸前，反复5-10次即可，上上下下的运动，可提升乳房。注意，在运动时，应穿着运动胸罩，这样有保护乳房的作用，避免乳房在剧烈运动中被拉伤。
胸变大的秘诀三、早晚坚持胸部按摩很重要
想要胸部变大，早晚坚持胸部按摩很重要。每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：用波丽妮雅专业按摩法：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围，在双乳之间做8字型按摩。
方法就是这几个，是不是还挺简单的，只要自己勤奋努力就可以实现胸部的改变，还要让自己的胸部变的更加的完美，有吸引力。
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