五谷杂粮黑芝麻糊配方核桃黑芝麻糊的做法-爱华网

主料，黑芝麻适量，核桃仁适量，糯米粉适量，做法步骤

1. 将黑芝麻洗净沥干水分，放入烤箱150度，烘烤10分钟左右（没有烤箱放入锅中用小火炒熟也是一样的）。

2. 烤熟的黑芝麻放入食品搅拌机中打成粉末状

3. 糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，备用

4. 将炒制好的黑芝麻粉、糯米粉以2：1的比例调匀

5. 将核桃仁也同样焙熟，打碎，拌入芝麻粉中

6. 食用时，用沸水冲调即可，芝麻糊的浓稠度可以根据个人喜好酌量添加沸水调整。可根据自己的口味加入白糖

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目录：第一章：五谷杂粮有哪些五谷杂粮养生怎么吃健康第二章：杂粮的健康吃法合理配对营养翻倍第三章：自制五谷养生茶健脾补血编者按：黄帝内经指出“五谷为养”，可见五谷杂粮养生功效不可小视。而现代人心脑血管疾病多发，经常食用五谷

  　　现带人十有八九都处于亚健康状态，而饮食调理成了他们首选的养生方式，如果在日常饮食中加点五谷杂粮，养生效果会更好，但在食用前需了解不同杂粮的养生功效。下面小编给大家介绍一下各种五谷杂粮的养生功效吧。　　五

 　　五谷杂粮好配方　　1：产品名称：降压配方　　【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米　　【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用　　【食用方法】　　1、

　　【三联导读】爱养生的人也爱吃五谷杂粮，但也有人不太喜欢五谷杂粮许的口感，而且制作也费时费力，如可做出好吃的粗杂粮饮食呢?其实，营养搭配非常重要，下面小编就来具体的介绍方法。　　●大米　　将大米加水或煮成饭的做法是最简单

 　　现在的人越来越注重养生，五谷杂粮也变得越来越受欢迎，如小米、薏仁等等。而不同种类的五谷杂粮的养生功效也是不同的。今天，就来一起看看五谷杂粮的不同养生效果都是怎样的吧。　　五谷的养生作用　　大米重润肺。大米