爱华网在美食跟前，宝宝总会“束手就擒”，再赶上过年过节，走亲串友，“积食”的问题就来了，看着好吃的吃不下，好心情也就没了。那么该怎么预防积食呢？有没有治疗积食的小妙招呢？
推拿消食
【捏脊】患儿面朝下平卧，家长以两手拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏３－５遍，每晚一次。
【揉中脘】胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。
【摩涌泉】足底心即涌泉穴，用拇指压按，旋转按摩３０－５０下，每日两次。
以下三种方法，前两种消食退积，最后一法清热、安神，对于发热的积食患儿可三法联用，每天每种分别推拿１０分钟。
【退六俯】沿患儿左上肢下方，从肘关节向腕关节推，每分钟推１５０－２００次。
【泻大肠】沿患儿的食指，从虎口方位向指尖推，每分钟推１５０－２００次。
【清天河水】沿患儿左上肢正中线(即手心一面的胳膊中间部位)，从腕关节向肘关节推，每分钟１５０－２００次。
除此以外，还可取白萝卜２斤、生姜２两、大葱４棵，剁碎后炒热，放在患儿肚子上，用手搓至肚子发汗即可，也能消、退热。
运动消食
【户外运动】坚持户外活动，天气冷选择太阳好风轻的时候，每天出去活动半小时到一小时。
【饭后散步】饭后温和散步半小时到一小时。
药物消食
【大便干者】肥儿丸、烂积丸等，消积化滞。
【呕吐者】 适合藿香正气等。
【咳嗽者】 适用小儿消积止咳口服液等。
【内热者】(表现为嘴唇红、睡觉烦躁、舌苔厚等)健儿清解液、小儿清热宁等，助消积、清热。
饮食调节
一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
